L059 LEON：习惯的养成是成长进步的最后一公里

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习惯的养成是成长进步的最后一公里，成长中的所有脏活累活都要通过习惯承载完成。

这篇文章将作为“LeonRun21天小习惯养成小组”第1期的复盘总结。这篇复盘总结迟迟没有写，还是因为拖延症的缘故，额不，其实就是懒！懒得去做总结，懒得去思考，懒得去动笔，懒得去花时间。

你看看，找到一个让自己不行动的理由是多么容易啊。所以，还是清醒地从一大堆陈词滥调似的借口中逃离出来，乖乖地开始行动吧。至少，能让自己不那么心虚。

复盘前，先做个说明，因为21天小习惯养成小组的行动方案需要进一步修订，第一期结束后目前一直还没有推出第2期，小组处于停摆状态。不过这个月我会启动第2期。

这里也先对21天小习惯养成小组的基本思路做一个简介，供大家批评指正。

该小组隶属于LeonRun成长联盟，小组以阅读为基础，以改变为目的，每个21天组员自行设定一个小习惯养成目标，通过每天的行动打卡努力进行习惯养成，为自己创造一个小习惯。

小组的主旨就是通过培养和践行一个个小习惯，改变一个人的思维方式、生活情趣、工作态度。

对于成立21天小习惯养成小组的原因，已经在小组开放申请的文案里说明过了。这里提供另外一个观点。

我们要成长进步那就要具体做事情，并且还要长期稳定地做事情。而长期稳定地做事情就需要习惯作为支撑，这又凸显了习惯的重要性。可以说，习惯的养成是成长进步的最后一公里，成长中的所有脏活累活都要通过习惯承载完成（scalers）。

下面对自己参加“21天小习惯养成小组”第一期做个简要复盘小结。

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21天持续读书的感受和收获

第一期21天里我给自己设定的小习惯养成目标就是每日读书。

以前除了看一些公众号文章之外，对于读书也是三天打鱼两天晒网，不能持续。但是7月份我利用“21天小习惯养成小组”训练了自己持续看书阅读的能力。

我最大的一个感受是读书能够促发自己思考，然后就会有许多小灵感不经意间就冒出来。我想这是读书给我带来的一种红利，如果不去思考，人的脑子会越来越笨拙。所以，有一句话叫脑子是越用越灵光的。

另外一个莫大的收获是自己读书的持续性越来越好了。读书开始成为自己生活的一部分，自己也慢慢喜欢上读书带来的宁静和跟作者思想碰撞的感觉。

2

对习惯养成的思考

首先，一定要每天都做！守住每天都做这条高压线。如果一件事情你一天不做，那你就会找出借口两天不做，然后三天、四天......直至最后不了了之。

其次，要拿出专门的时间给养成习惯所要做的事情，一定要保证最低投入时间，不要吝啬。比如你准备养成读书的习惯，那你就设定一个最低读书时间，比如45分钟。然后每天无论如何都要花45分钟去读书，有时间了就读，不要一直拖延。最好能够记录下时间（推荐时间记录器aTimeLogger）。

最后，当一件事情不需要靠意志力去跟自己做思想斗争而开始做时，基本习惯就养成了。简单来讲，“开始做这件事”对自己而言越容易，那习惯就越稳固。

3

对小组目标的再次思考

21天能不能养成习惯？看你怎么看，其实对于习惯养成而言，21天真的只是刚刚尝到鲜而已。甚至可以肯定地说，靠21天想养成一个好习惯其实是天方夜谭！

那我们为什么还要成立这个“21天小习惯养成小组”呢？

其实，我们只是希望大家能够通过这样一个契机开始去做一些自己想做的事情，让自己开始行动，开始改变！相信每个人都有无数次想开始做但是一直没有做或者不能持续做的事情，而我们就是让大家走出第一步，并且通过每个21天感受到一个最小正周期。

其实我们的人生还不是一个个21天组成的吗？每个21天让自己开始多做一件事情，然后持续行动下去。相信你一定能收获更加丰盈的未来！

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