L089 LEON：不能跑步是种什么样的赶脚？

跑步丨阅读丨早起丨持续行动

要么跑步，要么阅读，身体和灵魂都不可辜负！

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希望能重归于跑。

温馨提示：本文1288字，建议阅读时间4min。

自4月26日校运动会跑完800m以后，已经有53天没有跑步了。因为不知道是从什么时候开始，就感觉腹股沟右侧在做一些内收动作的时候有隐隐的疼痛感。是在校运会之前就有了，但是自己还是决定把运动会参加完再彻底休息下，看能不能自愈。

没想到的是，时间一天天过去，疼痛感并没有消失。甚至有些加重的趋势，偶尔起床一个姿势不对，就能够感受到比较明显的痛感。其实，之前也有过这个部位的疼痛，但是过了一段时间就自然好了。这次却一直没能好。于是决定去医院做个检查，看看是怎么回事。

5月17日去医院骨科看了下，还谨遵医嘱做了一个双髋关节的核磁共振（MRI）。诊断意见有两条：

1.右臀中小肌间隙下份及股骨粗隆附着处肿胀，考虑肌筋膜炎。

2.双髋关节少许积液，考虑滑膜炎。

不过检查结果也让我放了个心下来，至少我之前担心的股骨头没有问题。后来找医生复诊，也没说什么，甚至连药都没给我开。我说要不要吃点消炎药，他说没必要，多休息，近期不要跑步和剧烈运动了，看恢复情况。

听到不能跑步，一开始有些沮丧，不过很快就坦然接受了。毕竟，休息和恢复是为了将来还能够健康地重新跑起来。

心态上虽然接受了近期不能跑步的现实，但是这么长一段时间没有跑步，自己的身体和心理状态都发生了一些微妙的变化。

没有跑步相伴的日子里，首先是情绪状态上的影响。以前自己情绪低落，比较烦闷的时候都会想着出门跑一跑，出出汗，所有的负面情绪也就烟消云散了。这是我喜欢跑步很重要的一个原因，这种情绪的释放，是从身体到心理的一种彻底宣泄和释放。不像抽烟（以前都借口说压力太大，心情不好就想抽两根，现在早就已经戒掉了），是一种情绪的压制，还伤身体。

现在不能跑步，遇到情绪低落和烦闷的时候也就没有了这样一个出口，于是感觉过去的一个多月时间自己的情绪状态都不是很好。整个人处于一种比较压抑的状态，很难受！并且这种负面情绪得不到释放就会一直堆积，让自己的心理压力越来越重，整个人的精神气儿都受到了影响。甚至面对很多事情积极性都降低了很多，并且总体而言负面情绪会多与正面情绪！

其次就是身体上的影响。一个多月不跑步，在身体素质上并没有多大影响，毕竟是长期跑步累积起来的，不可能如此之快就被消解掉了。但是整个人的精神状态相比有跑步相伴的日子要差了很多，身体的感觉也笨重很多，不像以前那么轻盈。感觉每天都挺累的，睡眠质量也不好，并且经常感觉睡不够，睡醒之后感觉还是很疲倦。

没有跑步，甚至都对自己的早起行动带来了影响。生活作息不太规律，又几乎回到了晚睡熬夜的状态。早上起来后因为精神状态不好，时间利用上效率也不高！

最近感觉腹股沟的状态要好一些了，疼痛感缓解了很多。自己也尝试着抽空踢踢球出出汗让自己的身体能够通过运动重新被激活。效果确实还不错，踢完球神清气爽，感觉精神状态好了很多，心情也更舒畅。

闲暇时间也下意识地多看看书，让自己努力沉浸到阅读的愉悦之中。这也是自己调整状态的一个好方式。

昨天突然发现腹股沟部位的疼痛感似乎消失了。自己很兴奋，想迫不及待就尝试着跑起来！不过后来一想，还是需要再观察观察，巩固下恢复的成果。再给自己10天时间作为观察期，6月28日正式重新起跑！

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