视力急速下降后，我做了这几件挽救措施

在智能手机和ipad普及之前，我的视力一直保持在双眼1.5以上，虽然我是文字工作者，每天都要长时间面对电脑，但以我这几年的感受看，手机和ipad对于视力的破坏力，真的比电脑和电视要大很多。

大概五年前，我去体检查视力时，医生居然建议我去眼科医院看看，可能有干眼症，伴随着近视。

到了医院，验光之后，医生说，客观上建议你配眼镜，主观上我还是希望你通过平时改善用眼习惯来维持或逐渐恢复视力水平，因为眼镜这东西，戴上了，一辈子就肯定摘不下来了。

然后我就听了医生的主观建议，先在医院开了几瓶人工泪液，回家后选购了一款比较好的防辐射眼镜。

必须声明啊，我这不是带货帖，我在知乎纯粹属于分享型选手，公益为主，快乐为辅，咱没罗永浩那脸和那本事。

继续。

所以，这几年，我的视力没有再继续下降，保持在五年前的水平，大概是做了以下几点：

一、电脑和pad都是为了工作而用的，

除非工作，否则绝对不用。

看电影和电视剧，我都会在大屏幕电视上看，强烈推荐OLED屏幕的电视，看的时间长了你就能感受到，OLED真的对眼睛更友好，不会太疲劳和强光刺眼。

二、尽量减少手机使用时间，

抖音这种东西，能不刷最好不刷，太毁眼睛了，而且一刷，那特么就是在挑战人性，就抖音那强大的算法，就好比你爱吃一种菜，盘子里的快吃光了吧，他就立刻再给你补充满了，一直吃一直吃……你根本停不下来，猪啊！

电子书绝对不要在手机上看，有条件的用kindle，或者买一个黑白屏的阅读手机，像腾讯的口袋阅，海信的A6什么的，都不贵，而且真的好用，不比kindle差，携带还更方便。

三、人工泪液要常备，

强烈不推荐买那些日本什么参天的滴眼液和曼秀雷敦的那个，一是贵，二是非正规医疗用品。

直接去家附近的社区医院，用医保卡，找医生开几支人工泪液，几乎所有医院都有，每天养成用电脑或pad之后滴上两滴的习惯，真的管用，眼睛不会再干涩，而且没有副作用。

四、选购一副防辐射的眼睛，

我没用过几十块钱的那种，但我现在用的Gunnar防蓝光眼镜，已经用了五年了，家里一副，单位一副，你可以试试，戴这个眼镜和不戴，同样看电脑一小时之后，眼睛的疲劳度。

绝对有巨大差别。

这眼镜也不贵，赶上618或四棍节，一两百块差不多拿下了。

大概就这样吧。

其实，所有外部措施都只是权宜之计，最好的解决办法就是克制、尽量减少用眼时间。

很多家里有孩子的朋友都会有这样的体会，小朋友在寒暑假里的视力是最好的，因为他们用眼的时间减少了。

成年人因为工作，没办法减少工作上的用眼时间，那么，就不要在每天的深夜，躲在黑漆漆的卧室床上，再刷直播间了……

又费钱，又毁眼。

嘉祐吧，眼睛，不要眼镜！

谢谢观赏，再见

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