南怀瑾：抗衰抗老的秘诀
这个分两方面，一个是抽象的，一个是实际的。抽象是根据《易经》天文现象来说，北方用坎卦代表，南方是离卦代表。
我们人体，头顶是南方，北方是下面会阴穴这一部分；另一个北方是肾，肾水属于北方，南方离卦属心火。人思想能够分别、能够聪明知见，这个属于离，属于南；生理的变化、血液的流行、精气的发动，这些现象就是北方坎卦代表，是属于水的部分。
“坎居北方”，以卦象来讲，坎卦位置在北方，“幽阙之中”，古代称肛门叫幽门，“幽阙”当然不是讲直肠排泄这一部分，实际就是讲会阴穴，海底，这部分都属于“幽阙”。“阙”就是代表宫阙、宫殿的意思，北方就在这里，属于水。人体用天体来配比，所谓坎卦正北方，拿地支排列一个圆圈，“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”，北方就是夜里亥、子之交，亥时以后到子时。所以子时也是一天当中一阳来复，阴极了阳生，这里提到北方幽阙的部位，是正子时的位置。
会阴穴（海底轮）是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处，为人体长寿要穴。会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相呼相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。
我们身体的变化也是这样：
生命有没有活力？
是不是有青春的气息？
生理上有没有欲念？
有没有阳气发动的现象?
假使都没有就完全衰老了。衰老了就是命将绝矣，在《易经》属于游魂之卦，就是魂游墟墓之间。
那么，要如何返老还童？
如何培养自己？
老年的人或者年轻身体衰弱的人，抗衰抗老只有一个秘诀，就是：
“静”，养静
什么思想也没有，但不是昏睡，而是心境很清明，头脑很清楚，等于动物的冬眠。养多长时间不一定，看年龄关系，至少一个周期七天。七天下来，等到青春的气息恢复了，阳气发动，千万不要动欲念！有了男女关系的欲念一配合就完了！
所以道家讲性命双修，就等于佛家的心性念头。这个作用要分辨得清楚，没有一点杂念，没有一点恶念，也没有一点邪念，没有一点不正之念，这个时候等到一阳来复，正子时位置到了，阳气就恢复了。
只要你这样一次能够把握得住，还不要说每次，一次能够把握得住，祛病延年之药就在你手上，就有把握。
不过的确很难，虽然你把握了，但这个阳气潜伏变化，的确有冲关之象，一关一关很难转。冲上来的时候第一个就是腰部，腰酸背痛就来了。尤其是老年，各种病象都来了，不是你工夫做出毛病，而是你本来的那个机器就是坏的，当阳能要上冲时，一定要先把你修补，所以病象就来了。
一点一点，慢慢阳气培养上来，上升到南方的离卦，就到了头顶。到头顶以后也不算数，这不过是一个作用，真到了头顶的脉轮都打开了，在密宗，头顶叫作大乐轮，头顶脉轮真的打通了，全身都永远在舒服快感中。
修行的人，一百个找不到半个成功的，为什么？第一，大家都想修长生不老，更希望又有钱，也有官，寿也长，儿子孝顺女儿好，媳妇更听话，自己还要成佛当神仙，天下的好处会都给你占光吗？不可能。
有这样多的愿望，每天打坐十几分钟，心都静不下来，定不下来，气不会回到坎卦幽阙之中，不会聚到正子位上，这个一阳决不会来复的。
有的人肚子跳一下，气动一下以为是工夫。那根本没有关系，而是你经脉穴道有些不通，真的通了的人不会有震动的，也不会跳动的。像一个水管一样，很通畅时，它不会弹动了，如果噗噗跳动，这个水管里头一定有问题，有障碍才发生震动现象。所以，不要认为那个就是工夫，把这个道理懂了，这一段就看懂了。
“正子位上，月当朔之象也”，拿月亮天体来讲，正是阴历的月尾到下月初三之间，眉毛月刚刚呈现，就是一阳来复的现象，这是讲坎卦。
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