滚蛋吧，肿瘤君！做好三点，远离胃癌

今天是2月4日，是世界癌症日，看到癌症两个字，就会想到许许多多被癌症带走的一个个鲜活的生命。也就在昨天一个非常喜爱的跟我同龄的音乐人，在与癌症抗战了两年之后，也被癌症带走了。今天我也想到了一个患者，小丽，仅仅只有22岁，正在医生的帮助下，与癌症做着抗争。

初次见到她的时候，才知道，这是一个命运多舛的女孩子，从小被亲生父母抛弃，被一对儿老实本分的农民收养，含辛茹苦一点点养育她长大，供她上学、读书，去年，刚刚大学毕业的她找了一份工作，本想着可以出来挣点钱，减轻家庭的负担，可是工作没多久，就发现自己胃痛，吃饭不好，体重也下降得很明显，医生建议她做个胃镜看看，为了省钱就没有做，只是开了点药吃了一段时间，眼看着吃药的效果越来越差，身体一天天的糟糕，这才回到家乡的县医院，经过检查发现已经是胃癌晚期，肝肺都出现了多发的转移，治愈的机会非常的渺茫。

更为不幸的是，他的养母同时得了肺癌在住院治疗，为了她能安心工作，她的养父一直没敢告诉她，也没敢告诉她自己的真实病情，害怕她承受不住。一个大老爷们在我的办公室失声痛哭的时候，我才知道，面对这样的痛苦，没有人能承受得住！

我真想大声的跟癌症说，滚蛋吧，肿瘤君！

但我知道，无论我怎么说，这些都是徒劳。 我是一个胃肠外科的医生，与胃癌、肠癌打交道也近20年了，今天我就是想告诉大家，如何从自身做起，远离肿瘤，远离胃癌。

首先我们要养成一个良好的生活习惯和作息规律，现在很多年轻人不爱惜自己身体，经常熬夜，随意糟蹋我们的胃，饮食不规律，饥一顿饱一顿，暴饮暴食，大鱼大肉，烧烤火锅，又经常饮酒，吃各种垃圾食品，任由自己的身体一天天的变胖、走样；一些不良的商家，售卖变质、霉变的食物，一些俭省的大妈，经常吃腌制的咸菜、剩菜、剩饭，这些都在深深地伤害着我们的胃，给了胃癌可乘之机。我们正确的做法是多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充蛋白质和维生素，低盐、低脂、低糖饮食，粗抽烟，适量饮酒，保证足够的睡眠，减少熬夜，每周抽出时间进行体育锻炼增强体质和抵抗力，维持体重在一个合理的范围，我们才有可能远离肿瘤，保持健康。

其次，我们一定要定期检查胃镜，及时了解胃的情况，尤其是对于有肿瘤家族史的人，更应该把胃镜检查作为常规体检项目，对于发现的慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等要及时的治疗并且要治愈，杜绝一切可以发展成胃癌的机会，对于查出的幽门螺旋杆菌感染，一定要坚决扼杀，这可是胃癌的元凶之一，这个细菌非常的教化，容易反复，根除之后还要经常复查，防止复发。

最后，还要保持心情舒畅，有一个良好的心态，压力大的时候要学会自我调节。我们知道压力过大容易导致免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致胃内酸性物质增多，这些都有可能诱发胃癌，所以要有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

做好以上三点，我们就可以大声的呼喊，滚蛋吧，肿瘤君！