你今天的站桩效果比昨天差吗？

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文：公众号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

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我的站桩效果为什么时好时坏？

在站桩练习过程中，由于身体素质和心态的不稳定，站桩效果也会反反复，时好时坏。今天有强烈的功态比如热感特别强或者舒适感特别好，明天可能就没什么感觉或者感觉不舒服。初学者在练习过程中不用过分去追求这样的功效，只要坚持正确站下去后，经络通畅程度比较好了，身体素质就会逐渐移稳定下来，各种感受也会趋于平稳。

正确的站桩心态

良好的站桩心态有利于站桩效果的提升。那么什么是良好的站桩心态呢？首先得知道什么是站桩的不良心态。很多初学者通希望自己站桩效果越快越好，身上的气感越强越好，各位站桩反应越多越好，类似这样的心态都是属于急躁情绪，对站桩效果的提升非常不利，长期如此不但效果显现不出来，反而会使得自己心绪烦乱，入不了静，影响气机发动和气血循环，这样站桩的功效就出不来了。

知道了这个原理后，我们在站桩时就要避免出现这样的心态，每次练功时应把心态放平，不急不躁，不求任何感受的出现，也不求效果是否提升了，一切遵循道法自然，好的效果自会出现。

在与众多桩友交流的过程中，很多桩友总是心急自己的效果没别人好，更或者今天没有昨天好，这是一种非常错误的站桩心态。持这种心态练习站桩养生效果会事倍功半，因为当自站桩时内心在做比较时，已经执着于别人的功效或者自己昨天的功效，这对于站桩功效的提升是非常不利的。

保持良好的站桩心态是提高站桩效果的必备因素，学习站桩必须要认识到这一点，站桩不单在于练，还在于养通过练养结合，养生效果会大大增加。

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