俗语常说：“过午不久坐，过秋不当客”，要怎么理解？微头条

有俗谚说：“过午不久坐，过秋不当客”这要怎么理解，又有什么道理？
如何理解“过午不久坐”？

过了中午，为什么提倡不要久坐？#健康科普大赛#
因为，在一天当中，人的阴阳二气，是在不断地循环往复、相互转化的。阴气由盛转衰的时候，恰巧就是夜半子时，也就是午夜11点到凌晨1点左右。阳气由盛转衰的时候，就是中午。

那么，午后，随着阳气的逐渐衰弱，因此阳气鼓动无力而导致的问题，例如痰湿、淤血、阴寒等等，也会在这个时候加速形成和体现。

同时，又有静则生阴，动则化阳一说。所以这个时候，若是再久坐，那么阳气就会更加的衰弱，气机运行就会愈发的不畅。一些阴性的致病因素、病理因素，就会愈发地明显。

就比如说发胖这件事。午饭过后，若是长期坐在办公桌前，长此以往，就会胖得更快。相反，若能在午后适当运动，或是经常外出办事，那么就会对控制体重有好处。这就是因为痰湿在午后，于阳气鼓动日渐乏力衰颓的状态下，更容易运化不及，凝聚成脂肪贮存在体内。可是一旦动起来，情况就能有所改善。

所以说，“过午不久坐”，是非常好的养生方式。
 
如何理解“过秋不当客”？#21天打卡计划#
就从字面上来看，这是在告诫我们，入冬以后，就不要随意外出做客了。当然，引申出来的意思，就是说入冬以后，要尽量不远行，在家好好待着，这就是所谓的“冬藏”。

从中医的角度来讲，是有一定道理的。首先，冬季不远行可以有效地避免风寒之邪入侵。在以往，交通条件差，保暖设施更差，所以在严寒的冬天，就容易受到风寒之邪的侵袭。

在古人看来，外感风寒，就是影响我们身体健康的第一大敌。为了避免风寒的侵袭，到了冬季就老老实实地呆在家。

其次，猫冬也是符合冬季封藏的养生要旨的。在冬日里，人体气机内敛，阳气相对虚弱。这个时候，我们就不要妄劳，不要远行，以免精气外泄。