42岁男子坚持每天“跑步”养肝，结果如何？他的肝功能恢复了吗？

最近几年，我国慢性疾病的确诊率明显提升，其中肝病患者甚至已经达到了3.2亿人左右，这种数据是比较令人担忧的。

引起肝病的因素有2方面，一是病毒，二是习惯。对于乙肝病毒我们需要积极预防，关键还是要通过改善生活和饮食习惯，来帮助肝脏恢复。

案例分析：

家住河北沧州的张大哥，今年已经有42岁了，是一个钢筋厂的工人，平时干活非常累，经常满头大汗。

前段时间，张大哥因为肩膀疼痛，去医院检查，结果查出慢性肝病。张大哥非常疑惑，为什么肩膀疼痛会查出肝病呢？

医生作出解释：其实肝脏本身并没有感觉神经，所以一些细致的损伤不能引起痛感。但是也不能说肝病就没有征兆。

肝病发生时，身体会有3种提醒，别忽视

1、肩膀酸痛

虽说肝脏本身不具备感觉神经，但是当肝脏发炎、癌变肿大时，会挤压、牵扯周围的肌肉组织，导致右侧的肩膀产生酸痛感。只是这种症状很容易与肩周炎混淆，需要注意。

2、肌肉无力

肝病也会导致肌肉无力？这是因为作用于肌肉和神经的胆碱酯酶需要肝脏合成。肝功能下降以后，这种物质稀缺，会导致身体肌肉无力、精神状态萎靡的现象，所以请不要忽视。

3、面部长痘

一般青春痘只出现在青春期，若是近期脸上频繁长痘，那么可能与肝病有关。首先肝脏不能抑制雌激素数量，导致激素失衡，引起长痘。然后肝内有火也会导致面部长痘，平时需要注意。

在这之后，张大哥为了养肝，几乎每天都要跑步3公里，有时候即使下班很累了，也会坚持跑下去。

42岁男子坚持每天“跑步”养肝，结果如何？他的肝功能恢复了吗？

2个月之后复查，结果张大哥的肝病并没有好转，并且还加重了肝损伤，这是为什么呢？

据医生介绍，对于肝病，不同的原因需要不同的方法养护，张大哥并不是脂肪肝，并且钢筋工平时就很累了，依然坚持跑步，只会加重肝损伤。

而张大哥这种慢性肝病，需要通过补充营养、保证睡眠，减少有害物质摄入，给肝脏减轻负担。

之后，在医生的建议下，张大哥平时坚持做好3件事，终于肝功能恢复到了正常水平，值得学习。

若想养好肝，生活中需要做好3件事

1、饮食卫生

由于肝脏“净化器”的属性，我们摄入的油脂、毒素都需要肝脏进行代谢，若是经常吃一些不卫生、变质的食物，会大大增加肝脏的负担。所以平时要注意食品安全和卫生，尽量不要吃油腻、变质、不卫生的食物。

2、补充营养

肝不好的人，经常补充营养元素，例如硒元素、菊甙和胆碱这些微量元素，经常补充有助于肝细胞的恢复。

3、早睡早起

要想养护肝脏，平时还需要有一个良好的睡眠时间。因为肝脏具有藏血的功能，晚上睡觉会提升肝内毒素的代谢、分解效率，减轻肝脏受到的损伤。

但是随着生活过得越来越好，很多人喜欢晚上玩手机，很少有人可以坚持早睡早起，长期如此会增加肝病的风险。

肝不好的人，平时10点半以后就不要再玩手机，尽量在11点的时候熟睡，会比较好。