8岁孩子不吃药不打针,一年长高12厘米,专家:只需要用好三招

一白遮百丑,一矮毁所有。
曾经对一个社群里面的家长进行关于身高的调查,发现家长们对于孩子的身高还是非常关注的,有58.2%的家长非常关注和重视孩子的身高。
而当发现孩子的身高比同龄人更矮一点的时候,有51.6%的家长非常的担忧。
家长觉得孩子长得不高,对孩子的影响还是比较大的。
79.9%的家长认为孩子长得不高会不自信,52.7%的家长认为孩子身高比较矮会影响到工作的选择,有44.6%的家长认为会影响孩子的恋爱结婚。
现在很多女孩子在选择对象的时候,有一个关卡是卡得比较严的,也就是男孩子的身高,大部分女孩都要求男孩的身高必须达到1米7以上,甚至有些要达到1米75,所以作为男孩子长得矮可能连娶老婆都成了困难。#童书上头条#
李博是中国少年儿童健康管理协会的理事,专注于儿童长高方面。
一位家长带着8岁的儿子来找他,因为孩子已经8岁了才1米25。
按照0~18岁孩子的身高标准来看,这个孩子的身高处于中下的水平,离中等水平还差5厘米的距离。
如果没有及时干预,孩子成年后身高只能有1米67,对于男孩子来说,1米67的身高确实有点矮。
很多家长可能就着急的带孩子去内分泌科,希望通过吃药打针让孩子长得更高一些,而李博却不建议这位家长这么做。
而是传了三招给这个家长,家长严格遵循李博提出的三个要求,不折不扣地执行,仅仅过了一年,孩子长高了12厘米身高达到1米37。
孩子在9岁达到1米37之后,和同年龄的孩子相比也是中上的水平了,严格地按照这个要求继续执行,成年后长到1米75是没有问题的。
男孩子能有1米75,就不算很矮了。李博告诉家长的三个诀窍是什么呢?

8岁孩子一年长12厘米,三个秘密(诀窍)公开,你也可以做到

第1个秘密(诀窍):饮食4个一
早晚一杯牛奶,一两瘦肉,一个鸡蛋,每周1~2次海鱼。
早晚一杯牛奶就等于每天400毫升的牛奶,可以给孩子补充15克的蛋白质,400毫克的钙,这两种原料对于促进孩子长高都特别有帮助。
注意:
早上的牛奶建议不要单独喝,而是跟主食搭配,比如说面条,馒头,米饭一起吃,更有利于牛奶营养的消化吸收。
晚上的牛奶建议是睡前两个小时吃,可以让孩子在睡觉的时候基本消化完,有助于生长激素的分泌。
鸡蛋和瘦肉可以补充优质的蛋白质、脂肪、铁。
当然孩子的瘦肉也可以改为鸡肉,鸭肉,牛肉,羊肉等等。
海鱼可以补充蛋白质和DHA,不但能促进孩子长高,还能让孩子更聪明。
多吃蔬菜水果。
第2个秘密(诀窍):每天跳绳半小时
跳绳的时候,孩子的关节骨骼受到刺激。弹跳性的运动,对于孩子长高特别有帮助。
建议晚上6点左右带孩子到户外晒太阳,6点的时候太阳不是很猛,但也会有一点太阳。在户外跳绳的时候能让孩子呼吸到更新鲜的空气,而且太阳的紫外线照射在孩子的皮肤上,还能产生维生素D,维生素D促进钙的吸收,让孩子长得更高。
运动让孩子长高有一个很重要的标准,就是一定要坚持每一天都要运动。
第3个秘密(诀窍):每天晚上九点半之前睡觉
睡觉对于大人来说是修身养息,是让大脑得到充分的休息。但是对于孩子来说,睡觉有一个特别重要的作用就是分泌生长激素,生长激素的分泌,大部分是在夜间完成。
晚上11点到凌晨1点是每一天生长激素分泌量最大的时间段,而这个时间段需要孩子处于深睡眠的状态。所以每天让孩子九点半之前睡觉,到了晚上11点的时候孩子就会睡得比较香,生长激素的分泌也能更多。
除了要准点睡觉之外,还要注意孩子在睡前不要玩过于剧烈的运动,或者看过于惊险的电视电影。
孩子睡觉的环境要安静,温度湿度要适宜,让孩子睡得好才能长得高。
仅仅是以上三招,就能让孩子短短的一年时间长了12厘米,相当于一个月长高了一厘米。
跳绳和睡眠只要家长监督,坚持就能做到,而日常的饮食可能需要家长花些心思。
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