懒人必备睡前运动，30天会发现不一样的你，马甲线A4腰通通还给你

每个女生都曾有过瘦成一道闪电，要么瘦，要么死的想法在脑海中闪过，单单的瘦已经不能满足爱美的你了，瘦不是关键，身材比例和肌肉线条才是关键，马甲线是平坦腹部的最高境界，没有什么能比马甲线、A4腰再提升个人魅力，让人眼前一亮的了。

想要快速锻炼出马甲线有几个重要的元素。

减脂，虽然女士不用练的像男士一样威猛，但是体脂率也要低过20%以下。

力量训练，提高基础代谢的最佳方法，燃脂，修形，紧致肌肤。

腹部训练，腹部线条的必杀技。

坚持，你和别人差的也许就是坚持，再科学的方法，也怕苦逼的坚持。

如果你没时间去健身房，如果你很忙，这里推荐一套懒人必备，睡前运动，在床上就可以完成的动作，充分激活你身体的各个部位，每天5分钟，坚持30天会发现不一样的身体。

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