欧文招牌的双变向运球,你也可以学会!

经常有粉丝在后台留言:

你发了那么多动作

我看了也学不会啊

今天实用君就给大家分享一招

欧文招牌的体前双变向

学习体前双变向运球,可以分为两步进行训练:角锥训练和触墙训练。

一、角锥训练

以角锥为参照物,设置一样的间隔,这样既可以训练自己的运球节奏,也可以训练在狭小空间内的运球水平。需要注意的是,训练时,运球尽量不要看球,手脚的配合也要协调点。

二、触墙训练

双变向运球的同时,非运球手的触墙训练,建议每组做10次左右。这样的触墙训练,有助于提升实战运球的抗干扰能力和临场应变能力。

角锥训练和触墙训练完成以后,横向运球退回到第一个角锥,完成一整组的动作。

从右手开始的双变向完成后,开始练习从左手开始的双变向运球。左右手运球水平逐渐平衡以后,你的运球会很难防。

掌握了以上的运球以后,就可以降低自己的运球重心,采用速度更快的运球来提升自己。建议低频率和高频率的训练各做3组,左右手都得练习。

中文字幕翻译,供你学习。

如果觉得教程有用,不妨分享给你的球友们,共同进步。

END

听说关注它,打球更厉害了

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