桩中亦有颜如玉和黄金屋-站桩之年终总结

原创范美玲 大成针道 今天

前言：

适逢年终时节，站桩群里，大师兄发起“演武”和年终总结的号召。正是我编辑大成针道公众号的排班日，就此提交我的《站桩之年终总结》，抛砖引玉，恭候大家更多更精彩的年终总结呈现，为了沉淀，为了展望，为了进步。

早晨8:00 a.m.，站桩一小时后对镜梳妆，看着镜中熠熠的双眸，自恋心止不住地升腾，想对着镜子中的佳人说：嗨，这不就是白富美么！白富美不就是这个么（还有一点可以交代下，我家镜前灯的光波刚好能把我的白发熏染成那种朦胧模糊效果，偷乐……）！

都说，女人容貌40岁前来自父母，40岁后来自本人，所谓“相由心生”。我，好像是若干年前就过了40的界限了，由于体质的原因，白发早生，自此开始凭称呼判断身边年轻人情商，即，喊姐姐者情商高高，喊阿姨者情商绝对不及格。

2019年五一开始跟师父站桩打拳，从此不敢忘记拜师宣言，虽不能像其他同门般一站几个小时的刻苦，也不曾荒废懈怠，到现在基本是每天早上站桩一小时，贴合师父教的要点，慢慢用心体会体认体味，如今站桩一年零九个月的样子，竟也有了一些收获。甚至开始情不自禁地嚣张起来，学谁谁的后妈，开始追问梳妆镜，谁才是真正的白富美。

首先，感觉自己淤堵的状况有所改善。综观个人体质，我偏于先天虚弱，从小贫血，气血不足。小时候从未下过水，一到水里就站不住，感觉和水会一起流走。善头晕。家长曾带着去医院看病，看到病人被扎了一头针后落荒而逃，以后就时不时晕晕。成人后，营养更好，生活作息更有规律，状况有所改善。但淤堵情况一直就有，舌上有淤血点，舌下青色血管怒张，特别是乳腺增生严重，出过囊肿（黄豆大小），先后做过两次手术切除。对此，医生表示没好办法，只说可能是体质所致。

后来站桩一段时间，有一天再看，发现舌下血管基本正常，分叉基本消失不见，怒张的血管有所收缩，牙龈颜色红色加深。后来看过于永年医师的研究资料，了解到站桩的放松，能加快血液循环，提升血红蛋白含量，这正对应到我的血红蛋白偏低和气血不足血流不够的特点上。

再者，就是原来冬天起夜要两次的情况有所改观，现在一次，甚至不起夜。出去游玩，基本正常，不用四处找厕所了。就是说，肾功能有所加强。这一点，我找不到针对性原因，也不纠结，就是通过站桩，好了，生活质量提升。如此如此。

还有，就是常有腹式呼吸的感觉了，呼吸发声有感觉了，唱歌更通畅，气息终于对了。这对养生可能不算啥，但对于我本人对音乐的感觉和享受，作用很明显，带来的幸福感很不错。感觉跟随自己半辈子的五音不全的耻辱弱化很多，甚好，乐之。

其他，应该还有，比如精神饱满，神采奕奕，精力充沛，皮肤透亮，心情更加淡然的好处，但我不想再说，省得有牵强之嫌，自己心里有梗。不多说。但有一点，作为一名尚有心理师资格证的人来说，站桩作为养生和养心的桥梁的作用，我是盖章认定的。

以上是我站桩的年终总结。感到，站桩能让我“颜如玉”，和保住自己的“黄金屋”，让我健康美貌，经济环保，心怀欣悦。

新年将至。期待，新的牛年，疫情散去，师父的现场班能多开一些，我好过去，助教之余，跟着练练拳，技击方面，我也感兴趣。当把师父写的“拳道中枢”的字帖装好请回家的时候，在家人面前洋洋得意，宣告说：“等我开武馆的时候，就挂上！” 老公在旁边幽幽一句：等你开六馆的时候，再看机会吧。

本期编辑：美玲         审核：景文   改珍

文章及图片来源：自拍、网络

闻师之言，得养生焉。

练养身体，涵养心志。

养子养亲，养德养性。

行医习武，皆是圆融。

胥老师说常养，是立身做人之本。

我们所养的，是中国人应有的精气神。

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大成针道   医武共修

学有师承   忠信笃敬