年纪轻轻胃不好?中医建议,饭后3件事少做,常喝仰味灵
1、饭后立马睡觉
立马人在吃饱后,总是想睡一觉,如果控制不住睡觉的欲望,就会对肠胃造成损伤。因为刚吃完食物,肠胃消化功能正在高速运转,如果饭后立即睡觉就会影响肠胃消化,而人体在进入睡眠状态后,人体的代谢功能也会有所下降。
2、饭后立马运动
一定不要在饭后马上进行剧烈运动。否则容易导致急性胃肠炎、胃肠痉挛等疾病出现,要引起重视。
3、饭后立马吸烟
人在吃饭之后、血液循环及消化系统都处于兴奋状态,如果这时候吸烟,那么烟草中的有害物质将进入血液,而且很容易被吸收,就会对肠胃功能造成损害。
胃部出现问题,往往会出现:胃酸胃痛、反酸烧心、食欲不振、口臭难闻、消化不良等多种表现。
如何养胃,建议做好4点:
1、三餐定时,每餐七八分饱
2、饮食清淡,少吃辛辣刺激食物
3、重视幽门螺杆菌感染的问题
4、多喝一些养胃水。例如用丁香、猴头菇、山药、山楂、莲子、砂仁这些食材一起烘干焙熟,碾成碎末,做成仰l味l灵l茶。泡水喝,每天3次,胃会很舒服。
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