跑步知识|你为什么跑不动❓

⭐注意以下七点，点赞收藏：

1.刹车效应 2.摆臂 3.上身 4.呼吸 5.后撩腿 6.跑鞋 7.起跑

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有些新手首轮说跑步老师跑不动怎么办呀？今天教给大家几个点，第一脚的落点，不要太靠前，容易形成刹车效应还伤膝盖间遗落在重心下方靠前半长的位置。第二币不要过大浪费力气，肩膀放松自然摆动钱不漏走，泡芙露手。第三，身体微微前倾，利用惯性向前走起的第四呼吸口鼻一起自然呼吸单位时间尽量吸入最多的氧气量的乄大众跑者慢跑，不要过度追求后，撩腿浪费了太多能量的六选择专业轻质缓震的跑鞋第七刚起跑的时候别太快，容易心率，瞬间过高导致跑不动，建议慢速起跑逐渐加速，让心率缓慢的上升，以上几个点是最容易导致新手跑不动的原因，学会了吗？点个赞吧