医生：高血压祸根不只是盐，夏季降血压，尽量远离这3种食物

高血压是现代人常见的疾病，引发高血压的原因有很多，其中盐摄入过多就是诱因之一，众所周知，高血压患者平时一定要控制盐的摄入，因为吃盐过多，就会导致身体内钠元素超标，从而不利于血压稳定，而在夏季，除了要控制盐，还要远离这3种食物，血压才能更平稳。

医生：高血压祸根不只是盐，夏季降血压，尽量还要远离3种食物

1、少吃油炸食物

在夏季，人们常爱吃一些街边小食，特别是一些油炸食物成为了人们的最爱，而对于高血压患者来说，油炸食物一定要少吃，爱吃油炸食物容易造成身体的肥胖，而肥胖的病人就容易导致血压居高不下，逐渐形成血栓，造成严重的血管堵塞现象。

2、少吃烧烤

夏天很多人都喜欢吃烧烤，但是烧烤属于高油高盐的食物，如果经常吃，会使人血液中的胆固醇和油脂升高，从而造成血液黏稠度增加，不利于血液循环，血压也很难得到控制，也会增加动脉粥样硬化的形成，引发心脑血管疾病的发生。

3、少吃冷饮

在炎热的夏季，很多人比较爱吃一些冷饮，雪糕、冰可乐等这些冷饮进入身体后，会对高血压患者的胃肠道造成剧烈的刺激，不但不利于肠胃健康，同时，还会引起血管内血流的快速变化，加速血管的收缩，对血压控制是很不利的。

高血压患者在日常控制血压的时候，不能只关注盐分的摄入，以上三种禁忌类的食物高血压患者也应该避免食用。

对于高血压来说，饮食是很重要的，但除了要注意饮食以外，其他生活方式健康与否，对血压的稳定也是非常重要的。

1、要多多锻炼身体

血压高的人，平时一定要注意多多锻炼身体，不要久坐不动，运动可以更好的促进身体的血液循环和新陈代谢，能提高人的心肺功能，提高身体免疫力，对于血压稳定是有利的，可是，高血压患者的运动方式要注意，不宜选择剧烈运动，尽量以舒缓运动为主，比如：散步、瑜伽、太极、广场舞等等。

2、不要熬夜

熬夜会增加器官负担， 不但会加速身体老化，也会使人的内分泌出现失调，对稳定血压也是非常不利的，经常熬夜，会使血压难以控制，熬夜也是造成血压飙升的诱因之一，所以，平时一定要多多注意休息，不要熬夜。

3、戒掉烟酒

吸烟饮酒有害健康，这是众所周知的，它对身体的伤害不仅仅表现为对肺部和肝脏的伤害，它对血管健康的威胁也是非常大的，经常吸烟饮酒，容易造成人的动脉硬化，血液垃圾增多，不但容易使血压难以控制，也能增加脑梗等疾病的风险，所以，把烟酒戒掉，对血压的控制有利。

引发高血压的原因有很多，在日常生活中，只有长期坚持好的生活习惯，才能让血压更好的被控制，身体才会更健康。