养生就是养心!心乱则百病生,只需一个方法让疾病远离你

文 | 孙丽丽

中医认为养生的最高境界是养心。就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。通过对“静心修身”养生法的学习和练习,如打坐、站桩、古法仿生功法等,调用天地之力,达到自然养生的功法。

老子言:“养生之道,在神静心清。静神心清者,洗内心之污垢也。心中之垢,一为物欲,一为知求。去欲去求,则心中坦然 ;心中坦然,则动静自然。动静自然,则心中无所牵挂。于是乎当卧则卧,当起则起,当行则行,当止则止,外物不能扰其心。”

一个人如果去除欲望和渴求,心就会坦然了。一颗坦然的心或动或静都是自然的,心中没有牵挂。于是,当睡眠的时候就睡眠,当起床的时候就起床,当行走的时候就行走,当停止的时候就停止,身外之物不能扰乱内心的平静。一切都归于自然,这样就通达了养生的大道。

静心养生的精髓在于静神。历代医学名家也极力倡导“静神以摄生防病”的观点。如《素问·上古天真论》指出:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”恬者,内无所蓄 ;淡者,外无所逐 ;虚无者,虚极静笃,臻于自然,就是说在思想上要保持内心清静安宁,不贪求妄想,就可精神健旺,预防疾病。

宋金时代河间学派的创始人刘完素也强调“心乱则百病生,心静则万病悉去”。

《养生四要》一书中说 :“心常清静则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,没世不殆。”人生在世,要有“淡泊以明志,宁静以致远”的高雅境界。因此,一个人要心境平和,生命只是一个过程,劳逸结合,尽心就足矣

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