如果你只看一篇护肤文，建议看这篇！ 华西皮肤科专家团给你10个护肤技巧
好久不见，有没有甚是想念呢？
在开始今天的稿子前，想先问我们的仙女宝们一个问题——
大家晓得今天是啥日子吗？
仙女们，是你们的节日！
525全国护肤日！
为了让大家“仙上加仙，美上加美”，今天，贴心的【华西医生】编辑部，特别整理出由四川大学华西医院皮肤性病科专家团写出的10篇科普！💑
给大家讲下“护肤”这件让你终身美丽的大事。
感谢
四川大学华西医院皮肤性病科专家团
蒋献教授、李利教授、冉玉平教授、王曦医生、华薇医生、杜丹医生、李桐医生、薛丽医生、张舒医生等多位专家的大力支持！
建议大家转发收藏分享三连，想看的时候免得不好找撒~
这里是精美目录版
开始正文前，先给大家看看今天的干货目录（根据护肤习惯排列）
戳字就可以跳转到相应稿件👇
1. 咋洗脸才算洗对了？
2. 15个精美护发技巧
5. 夏天没防好晒你敢出门吗？
6. 祛斑，请来抄这个功课！
7. 长痘痘，请来抄这个功课！
8. 祛黑头，请来抄这个功课！
9. 面膜该咋选？
这里是干货满满版
下面我们要开始展开说说了哈！
（文中有福利，记得认真看去领！）
01
咋洗脸才算洗对了？
①最好的洗脸方式：清水+毛巾！那些洗面奶、卸妆水、洁面仪......没你想的那么刚需！
②洗面奶没必要天天用。
③只用了基础护肤，没化妆的一般情况下，洗脸按这个方法来：
（点击图片，查看大图）
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④洗面奶中的成分选择：
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详细请戳👉洗脸
02
15个精美护发技巧
关于护发，我们有这些建议：
（点击图片，查看大图）
详细请戳👉洗头
03
咋查自己买的护肤品是不是正品？
推荐一个国家药品监督管理局的官方APP：化妆品监管。
只要你的化妆品能够在这上面查到的，那就是经过国家药监局备案的；
如果查不到，那就要小心了，这样的产品非常可疑，“激素”“重金属”等违法添加高风险警报。
详细请戳👉正品
04
咋判断肤质？咋选护肤品？
☺拿出一支温和的氨基酸洗面奶，完成洁肤后，过30分钟来观察自己的肌肤状态。
①干性皮肤：出现紧绷、脱屑、干燥感等。
②油性皮肤：皮肤出现出油。
③混合型皮肤：局部皮肤（如T区）开始出油，但其余部分有紧绷、脱屑、干燥等肤感。
④中性皮肤：肤感适中，既无紧绷感，也无油腻感时。
☺针对不同肤质选护肤品，我们这样建议：
①痘痘肌
祛痘这件事，针对不同的情况，选择的产品有所区别。
👉祛痘：产品的基质要选择轻薄一点，以乳或凝胶为主要基质；成分选择长痘抗炎类，如含有水杨酸、果酸 、a醇等。
👉祛痘印：用含有烟酰胺、维c、壬二酸等成分的产品。
👉从医学角度来说，建议不选择成分过于复杂的产品，也不建议同时叠加使用多项产品。
②敏感肌
👉因为敏感肌一般是干性肤质会出现的问题，所以建议先做好补水工作，选择防腐体系安全、成分简单、包含角质层脂质成分（例如神经酰胺）的产品。
③痘痘肌+敏感肌
👉参考敏感肌选择护肤品的方式，再考虑做下一步选择。
详细请戳👉肤质+护肤品
05
夏天没防好晒你敢出门吗？
①真正科学的防晒方式是：擦防晒霜+硬防晒，所以大家也可以准备些硬防晒的装备！
②不同肤质，如何选防晒霜：
详细请戳👉防晒
06
如何祛斑？
①使用外用药物：利用氢醌、曲酸、壬二酸、鞣花酸、甘草黄酮等美白剂，从源头上抑制酪氨酸酶的活性，可以减少黑色素的产生。
维A酸、果酸、水杨酸可以促进含黑色素颗粒的角质形成细胞脱落，绿茶提取物、烟酰胺等可以抑制黑色素的转移，也具有美白作用。
②使用系统药物：比如口服氨甲环酸、还原型谷胱苷肽、维生素C、维生素E等（提醒：服药请遵医嘱！）。
③物理治疗：激光治疗、美白成分导入、化学换肤、光子嫩肤等都属于物理治疗。
详细请戳👉祛斑
07
长痘痘，请来抄这个功课！
首先，我们想分享挤痘痘的步骤！
①洗脸后，用不含酒精的聚维酮碘进行局部消毒（刺激性更小一点）。
②建议使用粉刺针，挤痘前在酒精灯或打火机上烧一下。注意消毒安全，或者至少用聚维酮碘或酒精擦拭消毒。
③开好破口后，用棉签慢慢从周围往中央破口处挤压，不要直接挤破口处，或者红肿处，容易把炎症范围挤得更宽。
④挤痘时一定要避开三角区。
⑤挤痘后，将抑菌杀菌类的药物，点涂1-2天，这样伤口就不容易反复化脓，一般1-2天后，痘痘就会慢慢好转啦！
（小编再次敲黑板强调：不是所有痘痘都挤得！）
详细请戳👉长痘痘
08
祛黑头，请来抄这个功课！
①黑头贴、撕拉面膜，不建议使用。
②霍霍巴油、果酸、水杨酸，建议频次适中，做好皮肤保湿。
③从经济成本和便捷程度来讲，目前比较推荐的有效祛除黑头粉刺的方式，就是外用维A酸类产品（使用小技巧请看详情）。
④各种清洁仪主要还是摩擦和震动来清洁皮肤，建议一个月1-2次就足够了。
⑤“小气泡”算是一种深度清洁手段，一个月最多1-2次。大家平时正确洗脸，使用洗面奶也能达到这种清洁度，根本不用去深度清洁啊。
⑥如果黑头、毛孔粗大合并痘印（黑痘印、红痘印），可以考虑光子嫩肤。
⑦中胚层疗法也是不错的选择，比如微针、滚针、水光针。
⑧此外，还有黄金微针射频，对于毛孔粗大合并痘坑的人群是比较好的选择。
详细请戳👉祛黑头
9
选医美面膜还是普通面膜？
医美面膜，通常是属于医学护肤品范畴的一类面膜，介于护肤品和药品之间，属于功能性护肤品。
二者区别如下↓
（点击图片，查看大图）
（点击图片，查看大图）
详细请戳👉面膜
10
脱发的美少女，趁早看看这篇
先教大家，咋分辨自己的脱发到底正不正常？
☺3-5天不洗头，轻拉大约60根头发，如果掉的头发少于6根，那就放心吧；
☺如果掉的头发大于6根，那可能要考虑其他因素引起的脱发；
☺如果明显感觉自己的头发比以前少很多，那么年轻人，认清形势，赶紧挂个皮肤科，看看皮肤镜下头发和毛囊的状态。
医生会根据你的情况给出合适的治疗方案。
冉玉平教授表示：早点来大多数都有救！