2021“新血压标准”公布，不再是120/80mmHg，自测下你达标了吗？

血压是一类非常常见的慢性疾病，据最新高血压数据调查显示：2012年到2015年，我国成人高血压患病率高达27.9%，就是说，约每三位成年人中就有一例高血压患者，高血压发病率呈逐年上升趋势，已经成为威胁人体健康的“无声杀手”。

高血压形成的原因是由于流动的血液对血管壁产生持续升高的压力，直到目前为止，高血压依旧是一种可控制的无法终身治愈的疾病，确诊高血压的患者需要长期服药了，稳定血压的增长，还要时刻注意饮食和情绪，以免因意外导致血压升高诱发不良并发症。

在最新的调查数据中还发现，农村患高血压的发病率要低于城市，藏族、蒙古族人群患高血压病率比汉族高，南方人与北方人相比，前者患高血压的几率更高。

高血压主要发生在哪些人的身上？

1、长期抽烟酗酒者

抽烟酗酒是一种对身体危害极大的行为，长期抽烟酗酒不光会损伤各脏器的负担，还会加重血管的压力，血液中游离大量的酒精和有害物质，加大患心血管疾病的几率。

在已确诊的高血压患者中，有接近一半的高血压患者均为长期抽烟酗酒的人群，想要预防高血压，避免高血压的发生，请尽早戒烟限酒。

2、有家族遗传病史者

高血压还是一种具有遗传性的慢性疾病，若父母双方均为高血压患者，那子女遗传高血压疾病的几率也会大大增加。

3、重口味人群

重口味人群主要指：经常摄入过多含盐、含油、含糖、含脂肪较高的食物，或长期吃辛辣油腻的食物，导致血液浓稠血管压力加大。

4、情绪激动的人群

长期处于暴躁、易怒、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中会使交感神经兴奋性增加，导致肾上腺素水平升高，诱发血压升高。

5、精神压力过大的人

长期处于精神压力过大的环境下生活，长期接受来自工作、学习、家庭等各方面的压力，身心疲惫，精力疲乏，都会导致血压升高。

2021“新血压标准”公布，不再是120/80mmHg

对已确诊的高血压患者，最关心的话题莫过于血压的标准数值，多数高血压患者一直认为，高血压的标准应该是120/80mmHg，其实这样的数值早已改变。

根据《中国高血压协会》最新规定：血压的标准数值应为120~139mmHg，舒张压80~89mmHg，只要你的血压数值稳定在这一范围之内，既属于正常标准。

根据血压升高的水平，可将血压分为三个等级，具体如下：

一级高血压：高压140~159mmHg，舒张压90~99mmHg

二级高血压，收缩压160~179mmHg，舒张压100~109mmHg

三级高血压，收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg

高血压不止发生在老年人的身上，根据如今人均生活水平和饮食习惯，高血压的患病人群也发生了极大的转变，很多还在上学的青少年、怀孕期的孕妇、上班族都因为种种原因被迫确诊高血压。

不同年龄段，血压升高的表现

（1）婴幼儿

婴幼儿患高血压的主要原因，是由母体直接遗传，或母体在怀孕期间，因种种原因导致血压升高，最终遗传给孩子。

婴幼儿由于不会说话，无法表达，体内血压升高，常表现出兴奋性增强、夜间哭喊尖叫、生长发育迟缓、无法正确表达。

（2）妊娠期的孕妇

妊娠期的妇女因为怀孕导致血管壁的压力增大，最终诱发高血压，又被称为“妊娠高血压”，最常表现为身体水肿、蛋白尿，严重的甚至会抽搐、昏迷、休克，若不及时治疗就会危及生命。

（3）更年期妇女

更年期的妇女确诊高血压后常表现出腰酸背痛、四肢浮肿、手脚酸软无力、视力下降、视物模糊的表现。

（4）中老年人

随着年龄的增长，血液变浓稠，血液流动速度减慢，老年人被确诊高血压后，常表现出肩颈部的疼痛、上肢麻木、腰酸背痛、浑身无力、常伴随心理衰竭、心脏疼痛。

高血压患者怎样做，才能稳定血压的增长？

合理膳食

高血压患者平时一定要养成健康良好的饮食方式，少吃油腻辛辣的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食尽量以清淡为主，吃饭时细嚼慢咽，给肠胃消化和吸收的时间。

高血压患者想要稳定血压的增长，一定要戒烟限酒，改掉不良的生活习惯，才能更好地稳定血压，预防血压增长。

定期监测血压

高血压患者一定要养成定期监测血压的好习惯，可以购买家用版电子血压仪，每日监测2~3次血压，变化或波动异常时，一定要及时报告给医生，做出相应的调整治疗措施。

定期监测，早发现早预防，才能尽早将疾病扼杀在发病初期。

高血压是值得全民讨论的话题，屏幕前的各位朋友，你们是如何看待高血压这类慢性疾病的呢？如果还有其他稳定血压和预防血压的好方法，欢迎在下方评论区留言讨论。