56岁活得像30岁，国宝级老中医送世人的1套神仙茶方，太强大啦~
-红杏林 专业审核团-
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懂养生的朋友，那精气神，看起来总比同龄人好~
可是，人人说养生，真正会养生的却很少。有的人越补越虚，有的人越减越肥，有的人甚至养出了病！
你说，这是为什么？没弄懂自己的体质，盲目养生、进补，非但养不好，反而给身体带来伤害！
如果要推荐一种平和的方法，我首推茶！
现在，秋意渐起，正是喝茶的好时候。你不妨现在就行动起来，利用茶，好好的，为自己和家人调体质、获健康~
“茶”之功效 令人赞叹
我国茶文化历史久远，到现在，喝茶已成民族记忆。就算是很少喝茶的人，也会同意：茶，在中国有地位，对身体好。
但具体怎么个好法？就少有人能说清了。
对此，古代医家早给出答案。
《格物粗谈》里提到
在房间点燃茶叶，可以驱蚊
《救生苦海》中有讲
把茶根煮水煎服
可以缓解口腔溃疡、嘴角糜烂
《本草纲目》里也有详细记载
在房间把茶叶点燃，用茶烟熏屋子
可缓解因痘痘、痤疮诱发的皮肤瘙痒
当代国医同样对茶赞不绝口。
路志正，行医七十余年，被称为“杂病圣手”，就特意总结毕生经验，为世人写了一本喝茶指南。
今天，杏林君主要参考路志正老先生的行医经验，再结合学校老师对茶的使用情况，来跟你聊聊怎么用茶调出平衡体质。
体质平衡，身体健康，无需特意做什么，就可以远离病痛。相反，若属于阴虚体质、湿热体质等等，就难过了。
因为这些朋友的身体，会跟随年份、季节的变化，产生各种不适。此时，只有调理手法是不够的，养成健康的饮食习惯和作息规律，比什么都重要。
不同体质饮不同茶，是改善饮食习惯，调整生活节奏的重要一步，做成，能远离“不平衡”体质带来的麻烦。
送给阴虚体质的你
一杯桑葚蜜茶
阴虚则内热。
阴虚体质的人，看上去很健康，其实阴虚火旺，身体里“火”很多，而“水”很少，结果人体出现热象，最明显的表现就是潮热，盗汗。
要想改变这个状况，阴虚体质的人要做到两点：
1、养阴，补足津液，把“水”给涨起来。
2、清热，把多余的“火”降下去。
桑葚，性寒，可清热；味甘酸，能生津养阴。
蜂蜜呢？自古就是滋阴润燥的佳品，和桑葚搭配在一起泡茶，对人体脏腑有很好的滋润作用。
该有的水分有啦，津液慢慢充盈，可以抑制住火气，让体质恢复平衡，潮热盗汗的现象就不会再有。
【组方】
鲜桑葚60克，蜂蜜20～30克
【吃法】
将鲜桑葚捣碎后放入茶杯中
冲入适量沸水闷泡10分钟左右
晾温后加蜂蜜调味即可饮用
每日1剂，不拘时饮用
送给阳虚体质的你
一杯核桃红枣茶
“阳虚则外寒”。
身体阳气不足，人会畏寒怕冷。四肢、背部、腹部，冰冰凉是常有的事，而且一吃凉的食物，肠胃就难受，容易腹泻。
这主要是肾、脾出了问题。毕竟，肾阳是火，脾胃是锅，火力不够，锅就没法烹饪。
因此，阳虚体质的朋友需要一杯可温补肾阳、强健脾阳的好茶——核桃红枣茶。
核桃补肾固精。
红枣滋阴补阳。
桂圆补血安神，红茶暖身驱寒。
这杯核桃红枣茶，很适合手脚冰凉、怕冷的朋友。冬天经常喝，还可以美容养颜哟~
【组方】
核桃仁5个，红枣2颗
桂圆2枚，红茶3克
【吃法】
将核桃仁、红枣（去核）、桂圆、红茶
一起放入砂锅中
加入3碗水煮成2碗水，滤渣取汁
代茶温饮，每日1剂
送给气虚体质的你
一杯黄芪红枣茶
你有没有如下症状呢？
面色、唇色苍白，很容易累，稍微活动一下，或者工作、运动的时间过长，身体就会疲乏无力。
这是典型的气虚呀！
气统帅血，推动血的生成与运行。气虚了，血就不足，于是脸色苍白；也正因为气血都不足，四肢、肌肉、脏腑得不到濡养，就会无力、疲劳。
气虚的人，很需要来一杯黄芪红枣茶。
黄芪，补中益气的一把好手。
红枣，又是补气养血的高手。二者相互配合，是双剑合璧，效果很不错。
【组方】
生黄芪15克，红枣6枚
【吃法】
黄芪、红枣洗净
加适量水煎煮30分钟后代茶饮用
每日1剂
送给湿热体质的你
一杯荷叶薏米茶
每一个“不平衡”体质，都有各自的烦恼。对湿热体质来说，最恼人，也最尴尬的，莫过于：
呼之欲出的口臭、油腻腻的头发和脸、春风吹又生的痘痘。
唉，这都是体内湿热之毒太多了呀。
湿气困脾，阻碍正常的新陈代谢。
湿气久积遇热，就会化作湿热留在体内。脾胃相表里，脾不好，胃也出问题，于是胃不降浊，湿热之毒就上升到口、脸、头，以多油、痘痘的形式表现出来。
因此，湿热体质需要祛除水湿和内热，才能解决自己的困扰。荷叶薏米茶可以帮你。
为什么？因为荷叶可以清热、生津，薏米则可以健脾除湿。这两味药材，都能在药房买到，而且价格亲民哦。
【组方】
干荷叶、薏米各适量
【吃法】
将干荷叶、薏米研成粉末
每次取10～15克
用适量沸水冲泡5分钟后饮用
每日1～2剂
送给痰湿体质的你
一杯荷叶山楂茶
现在生活条件变好，多饮多食、不知节制的情况经常出现，阻碍脾正常发挥。
当营养物质超过身体需求时，水湿诞生，凝聚为痰湿，留在肌肤组织之间，让人渐渐肥胖。
这种肥胖，看起来大腹便便、肌肉松软，其实是虚胖。它还有几个很典型的症状，即：
喉咙里老是有痰，早晨大便急，喝凉水、冷饮之后易腹痛等等。
因此，痰湿体质的人需要降脂提神、化痰排毒。一杯荷叶山楂茶，正好适合。
【组方】
干荷叶10克，山楂25克，陈皮15克。
【吃法】
干荷叶撕成碎片，陈皮切成丝
全部原料等分成4份，分别装入4个茶包袋
每次取1袋，沸水冲泡
焖15分钟后饮用，可以反复冲泡
代茶饮用，每日2次
可别因上面提到的都是常见药材，你就小瞧它们呀。
山楂是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药；荷叶有清热提神、凉血化瘀的功效；陈皮可理气健脾、燥湿化痰。
它们三个搭配在一起，能强健脾胃，提高脾运化水湿的功能，帮身体驱逐痰浊，最终达到降低血脂、排毒减肥的效果。
送给血瘀体质的你
一杯芎归饮
血瘀的朋友，大多体内血液运行不畅，或内出血不能消散。因此，脸上很容易长斑，眼睛混浊或有血丝，容易脱发、长黑眼圈。
想改善这种症状，最简单的方法是活血化瘀。杏林君推荐你用川芎和当归。
川芎行气活血、解郁止痛，当归功效与川芎相似，可补血活血、调经止痛。
每天喝上一杯芎归茶，气色会越来越好哦~
【组方】
川芎5g，当归2g
【吃法】
将川芎、当归放入砂锅中加
适量水煎煮30分钟，去渣取汁
每日1剂，代茶饮用
、
送给气郁体质的你
一杯柴胡玉竹饮
肝主疏泄，肝气不畅，会让人情绪不稳、敏感多疑。
对气郁者而言，心情烦闷、情绪忧愁低落是常事，如果长期得不到改善，就容易胸胁胀痛、头痛头晕。
来一杯柴胡玉竹饮怎么样？
柴胡疏肝解郁，玉竹养阴润燥，茯苓祛湿健脾，三者搭配，能疏肝健脾、调畅气血、养阴生津。
柴胡、玉竹、白茯苓各10g
【吃法】
将柴胡、玉竹、白茯苓入锅
加适量水煎10分钟，取汁
代茶饮用，每日1剂
乌猫的茶方大总结
1、阴虚体质的人常喝桑葚蜜茶，可缓解盗汗、潮热。
2、阳虚体质的人常喝核桃红枣茶，可缓解畏寒怕冷。
3、气虚体质的人常喝黄芪红枣茶，可缓解疲劳无力。
4、湿热体质的人常喝荷叶薏米茶，可调理油腻、口臭。
5、痰湿体质的人常喝荷叶山楂茶，可降血脂、助排毒。
6、淤血体质的人常喝芎归茶，可重新找回好气色。
7、气郁体质的人常喝柴胡玉竹饮，可疏肝解郁，平稳情绪。
好啦，今天的茶方到这里就结束了，大家有没有收获满满？
如果你发现自己是多种体质的混合体，应该以症状最典型的体质为准，严格遵循对应的组方、用量和吃法，千万别自己随意配伍呀！
最后，杏林君留个小提醒：
明天再见啦~
参考文献
[1]路志正,国医大师的养生茶[M].天津,天津人民出版社,2017.
[2]郑洪新.中医基础理论[M].北京,中国中医药出版社,2019.