【脚踝肿痛，按申脉——申脉穴 】

​【脚踝肿痛，按申脉——申脉穴 】

走路不小心，把脚给扭伤了，脚踝肿痛的情况下，我们也可以通过穴位按摩的方式来缓解疼痛。今天就带大家认识一个缓解脚踝肿痛的穴位——申脉穴。申脉穴是八脉交会穴，通阳跷脉，穴位本身是隶属于膀胱经的。刺激这个穴位可以疏通经络，疏导水湿，驱寒益气，腰腿痛，踝关节痛，都可以用到这个穴位。

刺激申脉穴时，用拇指或者食指指腹对穴位点按或者按揉即可，每次3-5分钟。如果女人总是感觉足部冰凉，那就最好用艾灸的方法来刺激申脉穴，可以选择艾条悬灸5-10分钟即可。