扁平足的矫正方法 选择合适的鞋子

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扁平足的矫正方法有哪些呢?扁平足是儿童时期常见的一种疾病,会导致孩子走路姿势异常,而且会出现疼痛的情况,如果矫正不及时会伴随孩子的一生。如果出现了扁平足的情况,那么要及时的矫正。

扁平足的矫正方法

一、合适的运动可减少扁平足

孩子的足部要健康发育,运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%,比较明显,主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动,如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动,以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育。此外,家长也要多留心儿童平时的姿势,特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童,喜欢跪坐及W形坐的儿童,父母应帮助他们养成正确的姿势,从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。

二、正确选鞋可防扁平足后遗症

儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。专家建议,家长应为孩子挑选合适的健康鞋,这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫,可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。而健康鞋应具备以下元素:

1、有不同幅度足弓垫承托,以舒缓足弓疲劳,预防扁平足后遗症;

2、有坚硬的后跟杯,以稳定后跟骨,控制后足外翻的幅度;

3、前足有不同围度的选择,防止前掌过松或过紧,增加足部舒适度;

4、定型中底设计,帮助稳定脚形,加强鞋垫的承托力。

三、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜

如棉鞋、毛巾袜,既暖和又舒适,很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差,散热快,容易冻脚,故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些,脚与鞋之间应稍有间隙,以利空气隔热,增加保暖性。

四、常换洗和晾晒鞋袜

小孩好动,脚易出汗,鞋内最好放置鞋垫,以吸潮汗减少热的散发,并常换常晒,以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后,要及时给子调换。

五、每晚用热水给孩子泡脚

每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚,躺下后盖好双脚。这样可使孩子的脚避免受凉,既可以预防感冒,又可以帮助孩子快些入睡,对提高睡眠质量也大有好处。

扁平足的矫正方法 有哪些呢?以上我们为大家介绍了矫正扁平足的方法,如果出现了扁平足的情况,家长们一定要早发现早矫正,采用正确的矫正方法,可以避免扁平足带来的后遗症!

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