每天早晨都被晨勃“硬醒”?你该不会是得了这种病吧?!

血气方刚的打工人,想想每天早上叫醒你的除了梦想,是不是还有晨勃?偶尔有一天看着软塌塌的小弟弟,担心自己废了;一晚上晨勃4、5次,持续时间久了,还担心会不会是得了什么病?

没了也担心、多了也担心,真是踩碎了心!那么,每天晨勃3-5次或者几天才晨勃一次,究竟是正常还是有问题呢?

晨勃是指男性在睡眠中、无意识的状态下产生的自然勃起,时间一般发生在早上4-7点,尤其是早上醒来前经常会出现阴茎勃起,所以称之为晨勃。

为什么会出现晨勃?有研究表明,这和我们的睡眠深度有关。一般来说,睡眠周期分为四个阶段:入睡、浅睡、深睡、快速眼动睡眠期,每个睡眠周期的大脑活跃程度都不一样。

研究人员发现,晨勃大多发生在快速眼动睡眠期间,就是我们做梦、快要醒来的阶段。这个时期大脑非常活跃,大脑中负责调节功能活动的一些神经系统被激活,我们的呼吸和心率加快,脑血流及代谢增加,进入阴茎的血流量也会增加,从而发生勃起。

再加上我们每晚都要经历几次不同的睡眠周期,男性出现多次的晨勃也是正常的,甚至有数据表明正常男性每晚最多会勃起五次,总共可以持续20或30分钟。

有晨勃是正常的,那我今天早上没有硬,是有什么问题了吗?其实男同胞们不用过分担忧,由于我们每个人的身体状况不同,并不是每天都会出现晨勃。能否出现晨勃也会受到很多因素的影响,比如休息不好、压力过大、心情不佳、感情不和、年龄增长等。

进入青春期后,晨勃次数会越来越多,持续时间也会越来越长,而到了30岁后,随着年龄的增长,晨勃次数减少或者是没有晨勃也都是正常的,因此不必太过担心。

虽然晨勃并不是每天都有,但晨勃可能可以作为观察男子精力和健康状况的参考指标之一。有研究人员发现,男性在患病期间,晨勃现象会明显减少或消失;当身体康复后,晨勃现象就会重新恢复正常。

如果只是偶尔晨勃消失,可以通过调整日常生活规律、保证充足睡眠以及坚持身体锻炼等方式恢复,今天就给大家推荐几个可以改善勃起的锻炼方式,赶紧炼起来吧~

1

冷热水交替洗浴

冷热水交替浴是一种简单而古老的“血管操”,适当通过冷热水交替刺激进行身体锻炼,可以加快血液循环,提高阴茎血管弹性,缓解阴茎勃起的疲劳。

2

凯格尔运动

由于现在很多人长期坐着办公,盆底肌群得不到锻炼而变得松弛。凯格尔运动,能增强盆底肌群的肌肉弹性、改善前列腺的血液循环,从而提升男性的勃起硬度。

凯格尔运动

3

有氧运动

有氧运动可以促进男性雄性激素的分泌,雄性激素的分泌又和肌肉的合成息息相关,会直接影响勃起。还有研究证实,有氧运动有助治疗勃起功能障碍。有氧运动包括游泳、打球、跑步、登山、武术等。

4

深蹲

深蹲通过对臀部、盆底肌、下肢肌肉的锻炼,增加肌肉力量和耐力,从而提高勃起硬度。同时,深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等也有积极影响。而雄性激素睾酮的水平升高,也会促进勃起。

(0)

相关推荐

  • 男性没有“晨勃”,这正常吗?

    有很多男性将晨勃视作自己生殖健康的风向标,认为每天早晨都应该有晨勃才是正常的.健康的.   事实上,晨勃并不是我们通常以为的"晨间勃起",它往往只是夜间勃起的尾声.   夜间勃起是 ...

  • 壮阳食物是忽悠人的?这个锻炼方法了解一下,可提高“续航能力”

    部分有性功能勃起障碍的男性,不愿意使用"蓝色小药丸",选择吃一些壮阳食物来提升自己的性能力. 而在"壮阳菜单"中一定不缺这几样:各种鞭.各种腰子.大葱.韭菜.牡 ...

  • 丁丁为什么是弯的?大部分男生都说不出来

    经常会有朋友很好奇,问麒麟君说:发现自己的丁丁勃起的时候并不是笔直的,这正常吗? 其实这很正常,完全笔直的丁丁在正常男性当中并不是常见的,这个跟丁丁发育的过程有关. 比如说我们的内裤过紧.或者是长期手 ...

  • 3招教你快速判断一件衣服值不值得买,每个都是省钱的硬招

    以前买新衣服对于我来说,是一件极其头痛的事情,因为我常常会在以下几个问题中理不清头绪: 1.我要穿多大的码?XL好像可以,但XXL好像也还行啊!该买哪个尺码呢? 2.这件衣服和我家里的裤子搭不搭?平常 ...

  • 命好的女人,都有一副“硬心肠”

    严歌苓在<陆犯焉识>一书中说:"心太软的人,快乐是不容易的,别人伤害她或者她伤害别人,都会在心里病一场." 对此,我深感认同. 心软的女人,处理问题不够果决,就会给别人 ...

  • 『性生活』晨勃状况看男人性健康

    清晨醒来,看到自己的下面"硬起来",一些男人都会心中窃喜,认为这是性能力强的表现.相反,如果早晨没有勃起,可能又会担心自己"不行了".那么,对男人来说,晨勃究竟 ...

  • 为什么很多人都说“海湾战争”打醒了全世界?

    海湾战争开始前,世界各国(包括美国自己)都认为这场仗美国肯定能赢,但就连美国人自己都认为一定会付出巨大的代价. 美国空军参谋长麦克皮克认为,对伊拉克的空袭应该持续30天,这30天的时间里美军大约会损失 ...

  • 学霸都有晨读习惯,如何培养孩子晨读,做到三读三不读

    咨询网课作文请加微  sisitao7788 一日之计在于晨,一年之计在于春,春暖花开,万物复苏,勃勃生机即将展现,国内疫情也在逐渐向好的方向发展.而春分又刚过,从这一天开始,太阳直射点在北半球并逐渐 ...

  • 面食想要暄软蓬松,只放酵母是大错,加点它,放凉了都不会变硬!

    虽然一直都有南米北面的说法,但是随着文化交流的融合,不仅仅是北方地区,不少南方地区也开始流行在家里做面食吃,毕竟这样能给我们快节奏的生活带来更大的便利,从而达到一个解压的作用,面食的种类有很多,但是总 ...

  • 没有晨勃说明男人性功能下降?这个说法靠谱吗

    晨勃指的是早晨起来男性阴茎勃起,有不少人将晨勃当做是性能力的象征,认为这个晨勃是衡量性功能非常重要的标准. 如果晨勃消失了那就说明男人性功能下降,这个说法靠谱吗? ‍ 晨勃容易受影响  在临床上,虽然 ...

  • 早晨没有【晨举】正常吗?

    其实,男性在睡着之后,每天晚上大概有5~7次,持续20~30分钟的夜间[举起],早晨是最后一次!夜间或者早晨没有[举起]正常吗?是不是功能减退的征兆呢? 在睡着之后,往往对夜间[举起]没有多少印象,只 ...

  • 养生要从早晨开始?晨起后建议做好哪些事?

    所谓一日之计在于晨,早上起床做正确的事情,坚持良好的习惯来调节身体,可以让健康靠近.如果一起床就存在不良习惯,身体受到损伤,除了影响整天精神状态,还会拖垮身体让某些器官功能降低,久而久之疾病出现,正常 ...