操纵心理学:抵抗操纵,赢得尊重的7个关键,坚持做,就会有效果
书海泛舟,人间清欢
这是书语人间为你解读的第625本书
《操纵心理学》
我没有办法立即给你答复。我需要思考一下。我会立马告诉你。 我需要一些时间来思考你刚才说的话。等我想清楚了,我就会立马来找你。 这是一个重要的问题,所以我需要一些时间来思考。我会尽快告诉你结果。
操纵者:你的组织能力太出色了,我决定让你来组织整个活动。 你:emm,谢谢你的邀请,但是,我需要时间来考虑一下。我想好了会答复你的。 操纵者:考虑什么?你是在告诉我你不会阻止活动吗?你以前不是这样的! 《操纵心理学》
你:我知道你很惊讶,但我需要考虑一下,我想好了之后会来找你的。 操纵者:好吧,我不会等太久的。实际上,我也没多少时间了,这也是我想让你来组织的原因。我现在就需要一个答复。 你:我知道你现在很焦虑,但是我需要一些时间考虑,考虑好了就会来找你的。 操纵者:你以前不是这样子!我真的很需要你的帮助,你为什么要如此冷淡地对我!你到底需要考虑什么! 你:我知道你很失望,但我要之后才能给你答复。 操纵者:你就打算一直说这些重复的鬼东西吗? 你:我知道你现在很生气,但我的确需要一些时间考虑。 操纵者:(沉默)好吧,那你想好了以后再告诉我吧,再见。 你:再见。 《操纵心理学》
(行为A)你在抬高声音对我吼叫时, (感情B)我觉得很害怕、很焦虑。 (可以替代的行为C)如果你能够停止吼叫,用冷静地方法说出你的诉求。 (感情D)我会感觉被尊重,被珍惜。 《操纵心理学》
我知道你想让我明天和你一起去,但对我冷暴力、撒泼是不会让我就范的;
我知道你想要我做你希望的事,但是你的怒气、咒骂和捶桌对我来说是不会再有用了;
我知道你想要让我替你做这件工作,但你的威胁是不会有用的。
宣布你想自己做决定,在与你自己和其他人的需求和利益关系中,你都愿意不愿意做什么; 告诉操纵者,你想被如何对待,比如,你需要被尊重,你需要作为人的价值与完整,需要被当成成年人来对待; 建立清晰的边界与限制,说明你不能再接受操纵,比如,冷暴力、威胁、故意引发内疚、恐吓、威胁说要抛弃; 要求操纵者承认你也有自己的需求、价值与意见,有自己的行为偏好; 告诉操纵者,你相信边界能够提高你们关系的质量。
赞 (0)