“秋老虎”叫你多出汗，或许会有5个惊喜，若错过，再等一年

或许你还天天嚷嚷着“秋老虎”，天天出汗，烦躁死了！或许你在默默地享受因此而带来的诸多福利，还不知道呢！多出出汗，不仅能平衡体温，多出汗能让人更健康，更精神，更有活力。

夏天虽然过去，刚刚步入秋天，在这夏秋交替的时节里，出现依然如夏天一般炎热的天气，我叫做“秋老虎”。炎热的天气，经常大汗淋漓。有的人担心，出汗会不会影响健康，导致疾病呢，或者是身体虚弱的表现等等。其实，正好相反，出汗是人体正常的调节机制，积极出汗反应出人体调节功能是很强大地，是身体健康的表现之一。

“秋老虎”：多出汗，或许能给个你5个惊喜，若错过，再等一年

一、出汗能排毒

当暑热高温时，体内火热过盛，即可通过排汗来平衡阴阳。所以，出汗后往往神清气爽，因为出汗也排出了体内的垃圾。若炎热出汗，往往排出的是皮下郁滞的浊毒；若运动出汗，则排出的是脏腑之间郁滞的浊毒。可以这样说，出汗就是排毒，越是运动出汗，越能排出深层次的浊毒。经常跑步出汗的人老年慢性病也会减少发。

有研究显示，发汗后血液中钾离子升高，通过发汗将体内的钾离子排出体外，使细胞内钾离子减少，从而减少肌纤维的损伤和细胞死亡。同时可以排除体内的乳酸，让身体棒棒的。

二、出汗、能缓解肌肉劳损

尤其是运动出汗，肌肉里的浊毒排出来，可以缓解肌肉的疲劳，使肌肉舒张。同时出汗也可排出代谢产生的乳酸，使血液循环通畅，缓解肌肉酸痛。

生活中我们都能体会到，当工作劳累时，去跑跑步，出一身透汗，工作的疲劳即烟消云散。所以当我们工作劳累是，或许最好的休息方式不是趴着睡一会，而是起身适量的运动，如果能出出汗，缓解疲劳的效果更好。

三、发汗还能预防感冒

许多年轻人，轻微的感冒是不用吃药的，用被子捂着，兴许出完一身热汗，感冒就好了。还有些人甚至出去运动，一身热汗回来后，感冒也随之烟消云散。其实出汗不仅能治感冒、发烧这类外感风寒的表证，还可以祛除寒湿。所以，经常运动的人，通常湿气很少，脾胃健康，通常吃什么都香，而且免疫力也很强。

能正常出汗，说明阴阳和调，病情易愈。反之，则意味着堵滞比较严重，病情较重，治愈需要一段时间。

四、积极出汗能维持健康

我在生活和工作中体会到，不管是运动出汗，还是天气炎热出汗，都有助于健康。特别是体弱多病的人，或许经常出汗，于是着你的身体在逐渐的好转，调节能力在逐步恢复正常。

五、正心，更健康

其实，运动出汗不仅仅能维持健康，更重要的是，有助于正心。觉得生活很有趣味，人生充满希望，愿意为了人生理想而努力进取。而且，跑步时汗出淋漓，工作中的压力，以及生活中的烦恼、忧虑、焦虑、郁闷等等不良情绪都会随着出汗而彻底消散，同时还能调高我们的心、肺功能，可以说是最大的收获。

建议：身体比较弱的人要多喝水，然后要多去跑跑步，跑步时一定要出汗，因为出汗即是治病。只要坚持几个月，一定可以收获到明显的效果的。反之，若不想运动出汗，只想依赖医疗，那么，疗效必要很差。

现如今，虽然以及立秋过去多天，各地的天气依然很热，为我们出汗提供了有利条件，或许我们应该抓住这最后的有利时机，行动吧！