老年人喝什么茶好

老人喝什么茶最好？

老年人喝各种茶叶均可，最好只是喝淡茶，浓茶会引起胃疼等胃部不适。如果有心力衰竭、肾脏疾病应遵医嘱控制饮水量。健康的老年人可选择自己喜欢的茶叶。茶是一种饮料，其中含有茶多酚、咖啡碱、维生素等成分，可以提振精神，补充营养成分。茶多酚、咖啡碱的效果最明显，可以兴奋神经系统，驱除瞌睡，消除疲劳，保持头脑清醒。但如果一次或睡前过量饮用浓茶，可能会影响正常睡眠，如果长期睡眠不足，可出现身体疲劳、精神萎靡等。不同类型的茶，在成分上可能有不同，这与处理茶的方式、工艺等有关，如红茶属于发酵茶。其他营养成分，如维生素E、β胡萝卜素等，在茶叶中含量较少，也可能会发生氧化等，不一定能发挥实际功效，长期饮用可能有一定补

张海娟 副主任医师 | 山西省人民医院

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老人喝什么茶叶好

老人喝茶没有太多的种类限制，可以根据自己的具体情况进行选择，如红茶、乌龙茶、绿茶、苦丁茶、大枣茶等。老人没有绝对适合或绝对禁止的茶的种类，应根据自己的身体情况、患病情况进行选择，一般来说不宜喝浓茶，也不宜过量饮茶。老年人可以喝一些红茶、乌龙茶等比较温和的茶，也可以经常喝一些绿茶抗氧化，苦丁茶有良好的去火效果，老年人也可以根据自己的需求喝一些。此外，还能喝一些药茶，如大枣茶、玫瑰花茶、枸杞茶、菊花茶等。

张欣 副主任药师 | 吉林大学第一医院

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老年人喝红茶还是绿茶好

对于比较健康的老年人，一般建议夏天优先选择喝绿茶，冬天喝红茶。但是，很多老年人有胃肠道等慢性疾病，应根据疾病和病情情况合理选择。红茶为全发酵茶，茶性温和，味道醇厚，含有茶多酚、茶黄素、茶红素、钾、镁等成分，其中茶多酚的含量比未发酵茶减少了一多半，所以茶性温和。红茶中富含蛋白质、钾、镁、钙、锌、硒、锰等矿物质，并富含维生素A，具有一定的营养价值。常喝红茶有助于增进食欲和提升消化能力；有助于加强心脏和血管的收缩性，加快血液循环和新陈代谢，减轻疲劳。老年人在饮用红茶时要注意，空腹时不宜喝红茶，否则有可能抑制胃液的分泌，妨碍消化。此外，睡前不宜喝红茶，以免影响睡眠。绿茶是未发酵茶，茶多酚含量比较高，

于淑清 主任医师 | 首都医科大学附属北京佑安医院

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70岁老人喝什么茶好？

70岁老人喝茶无特殊限制，可根据个人喜好选择自己喜欢的茶的品种。茶叶含有茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸、维生素等多种物质。因此，茶叶的作用有：①茶可提神醒脑，与其所含的咖啡碱有关。因此可兴奋神经中枢，使人精神振作，精力充沛。②茶具有促进脂肪代谢的作用，与其所含的茶多酚有关。茶多酚具有抑制脂肪吸收的作用。③茶具有润肺化痰的作用。虽然喝茶具有很多好处，但由于其神经兴奋性，因此不建议70岁老人喝浓茶或睡前喝茶，以免影响睡眠。更不能以茶代药，影响疾病的正规治疗。

蔡阳平 副主任医师 | 北京中医药大学东直门医院

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60岁以后喝什么茶叶最好

60岁以后喝什么茶最好，根据老年人自身的体质、健康情况以及个人口味喜好等而异。一般来说老年人喝茶无特殊限制，可根据自身因素选择适合的茶品。一般的绿茶、红茶、普洱茶等茶叶含有茶多酚、咖啡因、游离氨基酸、维生素等多种有益于人体健康的物质。其所含的咖啡因可以提神醒脑，兴奋神经中枢，使人精神振作，精力充沛；所含的茶多酚具有抗氧化、抗衰老以及促进脂肪代谢的作用。但通常不建议空腹饮茶或饮浓茶，因其可兴奋交感神经引起心率增快，使人出现心悸、四肢无力、头晕等表现。浓茶还会影响铁的吸收，而且空腹饮茶会刺激胃黏膜，而产生呕吐感和饥饿感。对于患有疾病的老年人来说，应遵医嘱服用药物，饮茶可能会影响药效，具体应咨询临

郭楠 副主任医师 | 北京中医药大学东直门医院

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