高血脂人群不可以吃面条？提醒：平稳血脂，建议尽量少吃3种素食

高血脂是现在人们常患的一类疾病，就连很多年轻人也难逃高血脂和高血压的魔掌，三高疾病也成为了人类健康杀手之一。

面条是人们餐桌上最常见的一类主食，由于面条的制作方法简单，也比较容易消化，其中还含有丰富的碳水化合物，所以深受人们喜欢。人们通常会在早上喝一碗面条，热乎乎的，既暖胃又暖心。

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诱发高血脂的因素是哪些？

1、遗传因素

诱发高血脂的主要因素与遗传因素有关，以目前的医疗水平来看，其实这一点并不能改变，只不过还是要做好提前预防。

2、饮食不规律

患上高血脂大部分原因都与饮食有关，如果在饮食方面经常吃过于油腻或胆固醇偏高的食物，就很容易患上高血脂。

3、不爱运动

如果你平时不爱运动，非常懒惰，回到家就往床上一躺，边追剧边吃零食，就容易使体内的脂肪和热量大量堆积，也容易出现肥胖现象。

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血脂高的人不可以吃面条？

面条是在北方非常常见的一类主食，很多人习惯性的在早上吃一碗面条，不仅能为身体补充能量，还觉得能起到养胃的作用。

血脂偏高人群平时是可以吃面条的，因为面条在某种程度上并不会影响血脂水平，但吃多了也并不利于身体健康，但不能达到养胃的作用。

可能多数人在心里会产生一种疑问，能吃但又要适量，这是为什么呢？

面条中含有丰富的碳水化合物，人体摄入过多碳水化合物必定会影响血糖值，从而使血脂不平稳，对于高血脂患者来说，平时吃面条可以搭配粗粮一起食用，才能更好的平稳血脂水平。

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血脂高的危害你都知晓吗？

1、诱发肝脏疾病

一旦患上高血脂就会加重肝脏负担，久而久之也会对肝功能造成影响。

肝功能低下又会降低脂类物质的代谢功能，使大量脂类物质沉积于细胞当中，从而形成脂肪肝，并容易诱发一系列肝脏方面的疾病。

2、导致视力模糊

若体内的血脂水平严重超标，也会使视力受到影响，血脂升高时会对眼睛周围的血管造成负担，也会使血液不能及时输送到眼睛部位，使视网膜发生病变。

血脂偏高患者还容易使神经功能遭受破坏，长时间不能得到控制或治疗，那么视力将会出现严重下降的现象。

3、对心脏造成损伤

患者若长期存在高血脂问题，那么也会对心脏部位造成影响，具体来看，患者体内的血脂含量不断升高，血液就会越来越浓稠，与此同时，血流速度也会随之变慢，将会使身体器官出现异常。

时间久了，血管容易出现堵塞问题，心脏得不到血液供应，就容易使患者出现胸痛以及胸闷等不良问题。

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提醒：若想血脂平稳，建议少吃3种素食

土豆

土豆是每家每户必备的蔬菜，土豆的烹饪方式多种多样，不管怎么做味道都很受欢迎。

土豆中的淀粉含量较多，常吃土豆容易使淀粉在体内转化为葡萄糖，而身体所需的葡萄糖是有限的，剩余的葡萄糖就会以脂肪的形式在体内堆积，长期以往便会使血浓度增高，血脂水平也会不断升高。

腌制类蔬菜

许多人在吃饭时喜欢吃一些腌制的蔬菜，虽然这类蔬菜的味道好，也很下饭，但却很容易产生亚硝酸盐，这是一种极强的致癌物质，只会对血脂和血压造成影响。

当亚硝酸盐进入人体后，会使血压和血管壁受到影响，长期以往也会使血管内膜受到损伤，当血管壁越来越窄时，容易形成小血栓，更容易诱发高血脂的出现。

莲藕

莲藕也是一种不适合血脂偏高人吃的食物，虽然莲藕的味道清爽可口，但莲藕中的淀粉含量较高升，升糖指数也比较高，长期食用容易影响血脂水平，也容易使脂肪含量超标，容易增加患脑梗塞的风险。

结语：为了身体健康着想，我们一定要及时管住嘴巴，还要多做运动，平时更要多喝水，保持一个积极良好的心态，身体才能更健康，血脂也能更平稳。