高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
中国人是非常喜欢喝茶的，特别是许多中老年人，典型的是走到哪里都拿着一个保温杯里面泡着茶叶。当然有的人是喜欢喝淡淡的茶，而有的人喜欢喝浓茶，每个人口感不一样自然效果也不一样。如果长期大量喝茶的话，也会有许多副作用的，比如这些你就需要注意：
由于大量喝茶，特别是大量喝浓茶，很容易刺激胃肠道。有时候在浓茶基础上加上一些刺激性食物，如辣椒、酒精等双重作用下可能会导致胃部痉挛，甚至是出现疼痛性休克，所以平时喝茶的时候尽量不要喝太浓的茶。由于喝浓茶肯定会刺激交感神经兴奋，而在该睡觉的时候应该是由副交感神经来支配的，但是一旦交感神经太过兴奋，就容易使得人们在该睡觉的时候不睡觉，表现的异常亢奋，而不得不被动熬夜，这也是喝浓茶的副作用其中最常见的一个。
为什么喝茶会容易引起贫血呢？其实由于贫血的机制非常复杂， 而其中缺铁就是最常见的一个。缺铁性贫血一般都有可能是有浓茶喝了太多而导致，因为茶叶中含有鞣酸，它可能会抑制铁被人体吸收，所以长期积累下来，就有可能会导致慢性的缺铁性贫血。浓茶中含有咖啡因，这可能也是使得精神出现亢奋的交感神经出现亢奋的一些原因，而这个咖啡因能够使得心跳加速，并且还能够有一定程度的收缩血管的作用，这就使得一些原本有基础性高血压病史的人群血压会偏高，这时候也是不建议大量喝浓茶的。
另外还有一些人认为浓茶可能使得心脏的负担加重，比如对原本有各种冠心病或者是其他心脏病人群非常不适宜，所以尽量减少喝浓茶的频率。看了这些小知识点，是不是已经瑟瑟发抖，想要赶紧放下茶杯改喝白开水了？其实这也是没必要的，因为少量喝茶是养身的，也是该鼓励的，至少比喝酒抽烟好上很多。以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路
