年纪轻轻，为什么都心慌，睡不着？

心慌、心跳快，心里害怕，心中悸动不安。也就是心悸。同时入睡困难、容易醒来。

按说，这是老年人才有的症状，但现在却是很多年轻人都有的症状。真是和了那句广告词：三十岁的人，八十岁的心脏！

这可真是值得警惕。

为什么年级轻轻就出现这些症状？与年轻人现在的生活工作密切相关：

1. 工作紧张，压力大，非常普遍

尤其是在白领中最为多见，一年四季在办公室，高大上，表面风光，薪水高，也不用风水日晒，也不用挥汗如雨。但却最容易出现这些症状。

劳心是主要问题。表面风光掩饰不了竞争压力大，一团和气，遮盖不了明争暗斗，心理压力大。劳心伤神用脑是难免，而勾心斗角，费劲心思，想尽一切办法向钱看，向后赚也是日常。

劳心伤神，最容易耗伤心气，劳伤心血。造成心血虚，心气虚，无力推动血脉运行，就会出现胸闷气短，心血虚有虚热，就会心跳快，就会心中悸动不安。

虚热上扰心神，就会导致心阳难以入于肾阴，导致阳不入阴，就会入睡困难，就会多梦易醒。

因此，都想过擦爱菊东篱下，悠然见南山的田园风光。也正因如此，李子柒才大红大紫受到热捧。无不反应了对于单纯自然生活，没有任何思虑缠绕的向往。这甚至成为很多人以后归隐的目标。

实际上，都反应了，我们的心累了，需要休息。

2. 忧思恼怒，心情抑郁，郁闷难解，紧张焦虑

人非草木，孰能无情，但五志过极，皆可化火。

虽然身在人海，却无人能懂，甚至没有一个可以聊天的人。这几乎是很多成年人的共鸣。

上下级关系，同事关系，夫妻关系，父母关系，儿女关系，往往让很多人焦头烂额。

听到一些事情都头痛。身在其中难自拔。

心灵累了，也需要休息。

3. 欲望太多，追求太多

频繁纵欲，损伤肾精，导致肝肾精血亏虚，心血亏虚，虚热上扰心神，也会出现心慌。

4. 过度劳累

熬夜加班，甚至熬通宵。连轴转。有不少人以此为荣。

殊不知，所有因都会接所有果。病情也不是从天而降，都是从量变到质变。真正出现症状的时候，却往往难以改变。而因过度劳累，导致猝死的人已经屡见不鲜。但人们总是认为没有轮到自己，就不够重视，当真正轮到自己的时候，喊后悔都来不及了。

如何防范？

1. 适当放松身心，避免在高强度的环境下长期工作。病人里，有很多华为的博士主动放弃优厚的待遇，就是为了保命。每年20薪，的确很诱惑，但与身体健康比起来，有命更重要。这点，他们做的很对。

2. 远离矛盾纠纷。避免生气抑郁。有一个可以说得来的朋友足矣

3. 凝神静气，少欲不放纵。多动，多锻炼锻炼。多寄情山水。在山水中陶冶情操。

4. 避免过度劳累，不熬夜。