如何适当表达你的愤怒情绪？不仅不用委屈自己，还能获得对方的尊重

去年我和同事吵架，经常会说“你怎么这样？”，“你有病吧？”，或者是“你凭什么这样说我？”

唉，真的是情商低的让人头疼啊...

幸运的是，后来遇到一本书《消极情绪的力量》，在里面提到“使用适合的语调，不要人身攻击”。正是这句话，让我意识到我在和同事相处过程中有着大大的问题，也让我开始寻找合适的沟通万能句式。不仅不用委屈你，去压抑自己的愤怒情绪，还能获得对方的尊重。

那就是...

“你说这句话，让我很不舒服，让我很生气”

“你做这件事情，让我很不舒服，让我很生气”

“你......，让我很不舒服，让我很生气”

简单易学易上手，试着合理的释放自己的消极情绪，会给自己带来不一样的生活色彩。

如果你也喜欢读书，拿出手机扫一扫添加二维码就可以找到我。毕竟世界那么大，真正喜欢读书的人也很难相遇。错过了就错过了，抓住了说不定就抓到了一辈子的好朋友。——我是欣蒂，一起遇见更好的自己。