如何才能掌握高效学习法？ / 四六文摘

高效学习法是同学们一直追求的学习方法，如果能够提高学习效率，那么，相同时间下，就能学到更多的知识。随着课业压力的增加，很多学生都习惯了熬夜，而熬夜恰恰说明了学习效率不高，只能牺牲休息时间来弥补，下面就来为大家介绍一下如何才能掌握高效学习法，帮助大家尽快提升成绩。

首先我们来看一下，进入高效学习状态是什么样的

①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识。

②每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝。

③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样。

④充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀。

⑤从不低看自己，能不断吸收他人长处为自己所用。

⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步。

⑦发现问题总期待能在最短时间内予以解决。

大家有没有发现，高效学习状态下体现了几个方面：及时、专注、主动、有条理、坚持，针对这几个方面我们建议大家要从以下几个方面进行加强。

第一、确立学习目标。学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间

第二、要事第一要把重要的事情做完，再去做一些与学习无关的事情。在学习之前玩游戏或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再看电影或玩游戏。

第三、要注意休息如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上肯定存在问题，学习效率一定很低。许多原本基础较好的同学就因为不注意这一点而在高考中失利。如果感觉一周学习很累，则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，正所谓磨刀不误砍柴工。

第四、不要给自己拖拉的借口很多学生一看那么多学习内容，就显得心浮气躁，心烦意乱，拿借口来搪塞，比如：听完这首歌就去学习，看完这个视频就去背单词，结果听完一首，又听一首，不知不觉时间就溜走了，所以要学习，必须要马上开始，强迫自己进入状态。

第五、不宜吃过饱虽说学生阶段正是长身体的时候，但是，吃饭还是要适可而止，不要吃撑着，如果吃得过饱更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着吃得简单一些，尤其是晚上，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

第六、远离手机这是现在很多同学面临的最大“诱惑”，拿起手机来不停的刷朋友圈、聊天、购物，名义上是查资料，不知不觉中，时间就过去了，而资料的事情还没有开始，所以，想要高效学习，必须远离手机，如果控制不了，要么关机，要么交由他人暂时保管。

第七，配套设施要跟上晚上学习，要选择好一点的台灯，近视眼的同学要保持眼镜清洁、座椅要调整舒服，这样，不容易因为光线、视线、坐姿等因素造成自己的视觉、身体疲劳。

第八、利用好最开始的15分钟这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

第九、劳逸结合实在很困的时候，活动一下学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，但最好不要聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。高效学习一小时，胜过吊儿郎当学一天，所以，大家想要提升学习效率，就必须学会如何高效学习，希望大家能够尽早掌握高效学习的法门，这样，在枯燥的学习中，才能更加的主动，才能让学习变得更简单。