如何不费力的生活，每个人都应该学会！

读者：老师，怎么才能让自己静下心来认认真真的看书呢？这几天会强迫自己看书，可看半个小时就走私，不想让自己变成偷懒的人，定力不够怎么办呀？

我：不要强迫，但凡强迫，就会在一个你看不见的，不知道的地方反弹。半个小时，那就是你的舒适时间。每天半个小时，或者单次半个小时，可以了。人一口气有多长，就能坚持多长时间。一勉强就出问题。因此要轻松的去做。与此用时，你坚持每天静修，定力自然增加。到那时，你学习的效率也会提高。假如你学习效率提高了，一次半个小时完全够用。

人们因为心急，没有耐心，所以讨厌少量多次，讨厌循序渐进，想要快速达成自己的目标。这有四个明显的问题。第一，如果你是心急的，那意味着你是不享受过程的。但是，生命恰好是一个过程，每天的生活，都是一个过程，我们就是活在过程里，每一分每一秒都是过程。你不喜欢过程，你就不可能喜欢生活。不喜欢生活，是你过不好生活的原因。

第二，当你是心急的，你不会是放松的，你一定是紧张的。有时候，紧张是有必要的，它可以保护我们。但如果你一直处于紧张中，你习惯了紧张，那将是一个大问题。放松是和平的，紧张是攻击的，人们相互攻击，人们自我攻击，因为大家一直处于紧张中，稍微有点问题，就会过度反应。

第三，你急于完成自己的目标，你的心急于去到一个地方，你很容易用力过猛，打乱了生命的节奏，很容易引发连锁反应，也就是上面说到的反弹。生活能力，是一个整体的能力，你在某一方面过度消耗，在其他的方面必然乏力，那些让你感觉乏力的，就会是问题所在。

第四，你着急完成目标，完成了之后，你要干什么呢？你可能会休息一段时间，然后就会觉得很空虚，你需要一些新的目标，来应对这些空虚。这样的生活模式，你一辈子都在追赶着目标，你永远活在自己的目标里。既然如此，又何必急于达成目标呢？享受你目前的一切，让一切轻松自然的完成，那不是最好的吗？

人们以为，一定要做成某件事才能快乐和满足，以为一定要通过达成某个目标，才能让自己过得很好。不是这样。有句话，我要再说一次，如果你喜欢这句话，你可以把它记下来。这句话是：如果你不喜欢你的现在，你的未来也不会好。

如何才能喜欢自己的现在，只有你现在就是轻松的，就是舒服的，你才会喜欢它。不论你在什么地方，不论你与任何人相处，不论你在做什么事，都轻松的去应对。你需要专注于现在，专注于轻松。一旦发现自己不轻松了，迅速调整自己。《你之所以不会放松，是你没有及时察觉到自己需要放松！》

你是否能创造出自己想要的生活，在于你的专注力强弱，在于专注力的持续时间。大师想过的，你也想过，大师做过的事，你也做过。你不是没有智慧，你有。为什么别人成功了，但你没有，因为你不专注了，你散乱了，继而放弃了。