美国癌症研究院证实：这26种食物对抗癌益处大，不妨多吃些

美国癌症研究院证实：这26种食物对抗癌益处大！

抗癌食品层出不穷，但绝大多数都是商家为了推广商品打出来的噱头。美国权威的癌症研究机构明确表示，任何一种食物都不可能单独起到明显的防癌抗癌作用，但也证实，某些含有特殊物质的食物，的确能帮助我们在一定程度上降低患癌的风险，它还公布了2021年最新的26种抗癌食物，我们可以参考适当的吃上一些。

首先是9种抗癌水果。

包括有富含多酚和黄酮类物质的苹果、强抗氧化性的蓝莓、樱桃、蔓越莓、橘子，微量元素丰富的西柚、草莓，含有白藜芦醇的葡萄，含有树莓花青素和树莓鞣花酸的树莓，对多种癌症的预防都有一定的作用。

抗癌蔬菜有11种：

非淀粉类蔬菜芦笋、西蓝花、胡萝卜、菜花、大蒜，大豆，菠菜、冬南瓜、西红柿、羽衣甘蓝、抱子甘蓝，能在一定的程度上抑制癌细胞的增殖和生长。

另外还有咖啡、豆类、核桃、茶、全谷物食物，亚麻籽油，也都能起到一定的抗癌防癌的功效。

大家可以根据自己的饮食爱好，选择食用方式。

当然啦，癌症的病因复杂，要想预防癌症，还需要我们平常做到保持健康的生活方式，多运动，戒烟限酒，这是最重要的。

希望大家都能有一个健康的身体，远离癌症。

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