这样做，整个人感觉精致了、轻松了、也不那么容易累了，专注度和觉察力都提升了

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编者按

慈智爱和是一位很认真的学员，每次直播课她都能保持专注的心态认真拍打，不放过每一掌，因此，每一次拍打她都是痧痕累累！通过经络的排毒，她的身心也在悄然发生变化。因此，很多时候不是拉筋拍打不够好，而是你付出是否足够多？执行是否到位。

各位朋友，大家晚上好啊，我是慈智爱和。前两天刘英教练让我跟大家分享一下，没有抽出时间，那么今天正好有空，跟大家说说我的拍打经历吧。

我实际上是10月6号就参加了第3期的心法手法班，心法手法班结束以后，就参加了这个地毯班。我好多年前就接触到了拉筋拍打，但是一直没有去落实、没有真干。

我还去现场听过老师的讲座，当时我还问他拍打出痧时间长，特别难化痧，而且我怀疑会不会有一种体质，不太容易化痧，恢复时间比较长。老师说那你就多拉筋什么的，但是后来我也没有去做。这么多年过去了，随着时间的推移，还有今年的疫情，我才开始对身体自愈、对这个生命本身的健康越来越关注。

还有对家里人，老爸老妈有很多慢性病，吃药又有很多副作用，我希望给他们找出一个比较好的解决方案，但是我跟他们说我又不是医生，没有说服力，所以我就想要自己真正去做出成果来影响他们，而且也需要一些缘分吧。

实际上在10月份之前我就知道有网络班了，但是因为有很多其他的事情牵绊着，一直就没有静下心来。等把这些事都告一个段落了，我才把拉筋拍打这件事情做起来、实践起来。先报了心法手法班，感觉特别好，把通用部位基本上都拍透了，而且是在教练的带领下，还有好多拍友的互相鼓励下完成的。

我觉得这比自己单打独斗强多了，或者说自己在家摸索也没有这个定时、定量的效果，而且我一直想着全身清理一遍，正好后面有一个地毯班，就赶紧加入了。

实际上，我也不算养生爱好者，但是一直关注这方面的东西，比如说肝胆排毒、还有原始点、按摩等等，但是兜兜转转的，还是回到了拉筋拍打来。因为大道至简，求人不如求己，自己能做到的事情，还是自己去做很方便，而且把书、手册学习一遍就更加认可了，加上看了很多网上的案例特别受鼓舞。

通过上课，我就更加印证了拉筋拍打的效果，从身体的变化上来说，感觉人轻快了不少，虽然体重没有太大变化，但是感觉整个人精致了、也精神了，也不那么容易累了。应该是经络通畅了不少，因为每次我拍打出痧都是挺壮观的，当然可能出的是表面的痧，深层的痧还没有调出来。

还有一些手上的小青筋浅了很多，这次拍打都拍没了，我不知道以后会不会反复，但是反复也没有关系，就再拍呗。身体已经有了一些改善，这是身体方面的。

心灵方面，感觉自己的专注度、觉察能力提升了。在拍打过程中，很疼，有的时候就会马上觉察到，自己的心又紧了，赶快提起那四句话，念叨念叨，让自己放松。按教练说的心态放松，不行的话就停下来、慢下来，慢慢、轻轻地拍，逐渐再加力，这样效果挺好的，所以我觉得自己的专注度和觉察力提高了。

还有，群里的学习氛围特别好，虽然我不怎么发言，但是通过大家的分享学习到了很多。前一阵，家里老人皮肤瘙痒，她就照着我发给她的一个穴位拍打，后来告诉我说拍了两周，已经不痒了，我觉得特别高兴。

在心法手法班的时候，我没怎么拉筋，而且有时候也是有事情，没有赶上直播。这次地毯班，我基本上尽量跟着直播走，每天很认真拍打，感觉比手法心法班那时候都有进步。

这次地毯班，也开始卧位拉筋和Y字拉筋。Y字拉筋感觉腿瘦了一些，卧位拉筋负重不大，但是也感觉挺好的。还有在拍打的过程中，也出现过轻微的气冲病灶：拍的时候会觉得胸闷，以前也有这种胸闷的现象，就是晚上睡觉觉得很闷，要坐起来拍一拍胸口什么的。

这次在拍的过程中又出现这种现象，我能够坦然接受，而且觉得是好事儿，等于把隐形的炸弹给挖出来了，我觉得挺高兴的。

群里好多拍友们都做得别好，在此非常感谢大家的分享，也非常感谢刘教练的带领，还有小田教练他们团队开发的这个网络课程非常好，让我们有机会能够真正从知道变成做到，最后得到很大的收获，身心两方面都有提升，真的是非常感谢。

今天我的分享就先到这儿，以后有什么好的进展和突破，再跟大家分享，谢谢大家。

慈智爱和

2020.12.21

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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