女性不想子宫“老得快”，常吃3种食物，排毒养颜，预防子宫早衰

大家好，我是健养小王医师。在这个春冬交替的时节，很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安，换季时气温不稳定，早晚温差大，又有很各种病菌的蔓延，一不小心就会受凉感冒，此时的养生非常关键。在这段时间，大家除了要做好保温工作，在饮食上也要注意。换季是肠胃疾病的高发期，肠胃蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。在这个时候，我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果，不仅可以促进肠道蠕动，预防便秘，还能保养肌肤，让身材变得更好。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随着小王进入健康养生课堂，一起学习一下吧。

荠菜是春节上市的蔬菜，营养丰富、价格实惠，是补钙的不错选择。荠菜的钙含量很高，每100克荠菜中，钙含量约294毫克，比牛奶的钙含量还要高。除此之外，荠菜还含有维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质，具有补血养气，延缓衰老，增强记忆力的作用。

蜜桃蜜桃中含有丰富的微量元素铁，能提高人体造血能力，蜜桃从中医角度上看还是一种能补益气血养阴生津的特殊水果，平时人们在病后可以吃一些蜜桃它能缓解气血亏虚，能促进人体恢复，也能减少心悸气短和心慌等不良症状发生。

玉米中的维生素Ｅ能够加快细胞分裂，起到抗衰老的作用，同时其抗氧化作用有益于预防肿瘤，维生素Ｂ1、Ｂ2等可以保护神经传导和胃肠道，达到美容护肤的效果，排毒养颜、滋补身体，爱吃就赚了。

这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢，而且价格也很便宜。其实，除了水果和蔬菜，大家还要多补充蛋白质，因为换季时节，对能量的需求也会比较大，及时补充营养，身体健康才有保障。好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，我是健养小王医师，关注我，关心你的健康，养生从饮食开始，下期不见不散。