健康周报 | 这种方式可提前预测阿尔茨海默症
健康周报
2021/2/8-2021/2/21
1、血液中一蛋白质有助于提前预测阿尔茨海默症
2、间歇性禁食或可预防阿尔茨海默症
3、睡眠时间≤5小时，痴呆症发生风险增加45%
4、肠道微生物影响脑部疾病
5、经常摄入咖啡因可能会影响大脑结构
血液中一蛋白质有助于提前预测阿尔茨海默症
根据伊迪斯科文大学（Edith Cowan University，ECU）的新研究，在症状出现前几十年，在血液中测得的一种独特的大脑蛋白质可以诊断出阿尔茨海默症。
Translational Psychiatry
GFAP是一种通常存在于大脑中的蛋白质，但当大脑受到早期阿尔茨海默症的损害时，它就会被释放到血液中。这项研究的首席研究员，ECU教授Ralph Martins AO说，这一发现为早期诊断提供了一条有前途的新途径。（据Translational Psychiatry）[1]
间歇性禁食或可预防阿尔茨海默症
英国谢菲尔德大学的一项新研究发现，超重对大脑健康是一种额外的负担，可能会加剧阿尔茨海默症的影响。这项研究发表在《阿尔茨海默症报告杂志》（Journal of Alzheimer's Disease Reports）上，研究结果还强调了中年超重可能会对老年时的大脑健康产生影响。
关于间歇性禁食的动物研究一直表明，间歇性禁食对一系列慢性疾病(包括肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症和神经退行性疾病)有改善效果。对动物的研究表明，间歇性禁食可以增强记忆和学习多个领域的认知能力。
图据Banner Alzheimer’s Institute
图森市班纳阿尔茨海默症研究所（Banner Alzheimer’s Institute）主任、医学博士Allan Anderson说：“在动物研究中，与正常饮食的动物相比，间歇性禁食已被证明能延长寿命、改善认知功能和减少脑斑块。一种假设是，间歇性禁食可以让细胞清除受损的蛋白质。在阿尔茨海默症和帕金森病的动物模型中，它已经被证明可以延缓疾病的发生和发展。”（据Alzheimer's Prevention Bulletin）[2]
睡眠时间≤5小时，痴呆症发生风险增加45%
为了研究睡眠障碍和睡眠不足与痴呆和死亡风险之间的联系，近日，来自布莱根妇女医院的研究人员进行了一项新的研究，该研究收纳了来自《美国国家健康与衰老趋势研究》（NHATS）65岁及65岁以的2812名参与人员，调查了参与者睡眠障碍和睡眠不足的问卷调查，包括警觉性，小睡频率，入睡时间，睡眠质量，睡眠时间和打呼等，同时，调查了有关参与者的结局信息，比如痴呆的发生以及死亡原因等。
图据Aging
结果发现，随着时间的推移，睡眠障碍和睡眠不足与痴呆症之间存在着密切的关系。与每晚睡眠7-8小时相比，睡眠时间≤5小时和入睡时间> 30分钟的参与者痴呆症的发生风险增加45%，日常难以保持警觉性，小睡，睡眠质量差和非常短的睡眠时间与全因死亡率相关。（据Aging）[3]
肠道微生物影响脑部疾病
2月3日，Nature简报推荐的一篇新闻稿：“How gut microbes could drive brain disorders”（肠道微生物如何驱动脑部疾病），讲述了科学家们在研究肠道微生物对脑部影响上的进展，以及遇到的困难和误解。
图据Nature
2006年，加拿大多伦多麦克马斯特大学（McMaster University）的神经科学家Jane Foster的团队研究两组小鼠：一组小鼠的肠道中有健康的微生物，另一组则缺乏微生物。他们注意到没有肠道细菌的小鼠似乎没有健康的小鼠那么焦虑。当放置在具有一些开放路径和一些围墙的迷宫中时，他们更喜欢裸露的路径。肠道中的细菌似乎正在影响小鼠的大脑和行为。
根据这一结果，Foster撰写了论文并投稿，很快就收到拒稿函。再投、再拒。“杂志编辑和审稿人认为这是造假的结果”。经过7次投稿、历时3年，这项研究才终于被接受发表。
今天，肠脑轴已经是神经科学会议的一大特点。在过去的十年里，数以千计的出版物显示，肠道中数以万亿计的细菌可能对大脑产生深远的影响，并且可能与一系列疾病有关。
例如，科学家们发现肠道菌群可能引发神经系统疾病。一系列在小鼠身上以及人类的初步研究表明：微生物可以触发或改变帕金森病、自闭症谱系障碍等疾病。通过调整微生物群的疗法可以帮助预防或治疗这些疾病，一些研究人员和公司已经在进行人体临床试验。甚至，肠道菌群的这种影响甚至可能从一代人传给下一代。越来越多的证据令人信服，并看到了以肠道微生物为目标的疗法的巨大前景。（据Nature）[4]
经常摄入咖啡因可能会影响大脑结构
近日，发表在Cerebral Cortex杂志的一项研究显示，摄入咖啡因并不会导致睡眠不好，却导致大脑灰质发生变化。
在这项研究中，研究人员收纳了20名健康的年轻人，并被要求服用含咖啡因的胶囊，除此之外不摄入任何其他咖啡因。研究人员在每10天对参与者进行脑部扫描检查灰质体积，而且还通过记录脑电活动（EEG）来分析参与者的睡眠质量。
结果显示，无论参与者服用的是咖啡因胶囊还是安慰剂胶囊，他们的睡眠深度并无差异，但大脑灰质有明显的差异。该研究结果并不一定意味着咖啡因的摄入对大脑有负面影响，但是每天摄入咖啡因可能会影响认知功能，未来需要更大规模的研究。（据Cerebral Cortex）[5]
参考文献
1、Edith Cowan University：Discovery of biomarker could help predict Alzheimer'syears before symptoms emerge
2、Alzheimer's Prevention Bulletin：Alzheimer's Prevention Bulletin: Research showsintermittent fasting may prevent Alzheimer’s disease
3、Rebecca Robbins et al, Examining sleepdeficiency and disturbance and their risk for incident dementia and all-causemortality in older adults across 5 years in the United States, Aging (2021).DOI: 10.18632/aging.202591
4、Nature: How gut microbes could drive brain disorders
5、Yu-Shiuan Lin etal, Daily Caffeine Intake Induces Concentration-Dependent Medial TemporalPlasticity in Humans: A Multimodal Double-Blind Randomized Controlled Trial,Cerebral Cortex(2021). DOI: 10.1093/cercor/bhab005