当心！口罩戴久了也会生病，夏天这样戴口罩才舒服！

口罩真是让人又爱又恨，它保护我们免受新冠病毒感染，降低了呼吸系统疾病的发作概率；但在这炎炎夏日，佩戴口罩带来的闷热感无疑需要极大的意志力才能忍受。

况且，权威研究还发现，长时间戴口罩除了少点舒适度，还有可能引发干眼症。

长时间戴口罩

或诱发干眼症

早在2020年发表于美国《眼科与治疗》杂志的一篇研究报告就有提及：长期戴口罩或引发干眼症，并且戴口罩时间越长，眼干症状越明显。

泪膜不稳定或眼表损害都有可能诱发干眼症，干眼症患者常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等等，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

近日，日本爱知东邦大学眼科学的堀裕一教授也提醒，长时间戴口罩可能导致干眼症和眼疲劳。

他解释，戴口罩时，人们呼出的气体会接触眼睛，使眼球表面变得干燥，引发干眼症。如果戴着口罩长时间看电脑和智能手机，会导致患干眼症风险提高。

这一点，近视的朋友应该深有体会，要是口罩没有贴合好，呼吸时的气息就会向上吹去，遇到镜片形成一片白雾，难以视物。

就是这口气息，同样也路过了眼球表面，促进了眼泪蒸发，从而导致眼睛干涩。

那是不是使用完全贴合无缝隙的口罩就能预防此类状况了呢？答案是否定的。

研究人员指出，使用密封更好的胶带口罩也会引起眼部不适。根据推测，这种口罩略微拉低下眼睑，使正常的眨眼变得很困难，从而导致干眼症。

夏天戴口罩

被汗浸湿就要换

烈日当空，戴口罩似乎给清凉拖了后腿。除了让脸部闷热，戴口罩还可能带来以下烦恼：

▶ 流汗

解决方案：如果面部汗液不多，可以直接使用纸巾擦掉。

需要特别注意的是，夏季出门最好多备几个口罩，建议1至2小时换一次，或口罩被汗浸湿就要更换，否则防护效果大打折扣，无法有效预防新冠病毒。

▶ 压痕、耳朵痛

解决方案：轻度的勒痕不需要处理，但勒痕较严重或佩戴口罩时间较长时需要及时改善皮肤血液循环。

可以戴前涂抹润肤霜，在容易勒压处垫棉花或纱布保护皮肤。

▶ 闷痘

解决方案：如果日常作息正常并且清淡饮食的情况下，还会出现冒痘现象。建议外涂一些药膏缓解，如克林霉素或维A甲酸类药膏，但一定在医嘱后掌握涂抹用量和频次。

夏天戴口罩纵然有许多不便，但我们仍要坚持。

不要为了说话、饮食方便，将口罩拉至下颌、脖颈等位置，也不要将口罩挂在手臂上，使口罩内层受到污染，失去防护效果！

如果必须摘口罩，可直接摘下整个口罩，对折后妥善保存，需要时及时佩戴。

只需四招

让面部“自由呼吸”

部分地区防疫形势有所好转，加上夏季闷热，很多人不再像之前一样严格佩戴口罩，这可能会让病毒趁虚而入。

其实，戴口罩只要注意以下要点，既可以防住病毒，也可以赶走面部的潮湿闷热感。

01

口罩选质地轻薄的

建议日常出行不要选择N95等透气性差又厚重的口罩，佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩即可。

但购买时要注意鉴别，因为很多劣质产品较薄或带有工业材料气味，不能达到防病毒效果，要选择正规品牌购买。

02

做好皮肤护理

佩戴口罩时，很容易出现皮肤干燥。因此，早晚都要对皮肤进行清洁和保湿护理。

03

涂点润肤剂

需要长时间佩戴口罩的人，建议在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤剂，既能减少口罩和皮肤间的摩擦，还能保护皮肤润滑。

04

给口罩绳打个小结

可以将一次性口罩的两侧挂绳内侧系一个小结，戴上口罩后将其两侧凸起的部分向内折叠。

这种方式既增大了空隙让呼吸更顺畅，又能降低口罩的闷热感，让你在夏天也能踏踏实实戴住口罩。（昙草中医）