【精品课回放】如何指导孩子规避“网瘾”陷阱

高宝月老师：

培养孩子的兴趣爱好，加强体育锻炼，和孩子多沟通，当孩子内心不再孤独，就能走出“网瘾”陷阱，在现实生活中获得自信心和成就感。

家长普遍视手机为洪水猛兽，只要孩子成绩下降了，就把原因归结为手机、游戏或者网络。信息化、网络化是社会发展的趋势，未来的工作和生活离不开手机，更离不开网络。网络是一把双刃剑，用好了是一个知识大宝库，用不好就可能染上网瘾。

据《第41次中国互联网络发展状况统计报告》统计，中国网民职业结构，学生占25%左右，比例最高。上网设备也从电脑变成以手机为主。

学生网络成瘾，一方面是无法抗拒游戏的诱惑，孩子可以在网络游戏里指挥千军万马，可以管理游戏里的工会，而在现实生活中，这些游戏成瘾的孩子在父母眼里一无是处。另一方面是信息成瘾，从早到晚有聊不完的话题，通过聊天软件，孩子在网络里找到了团体归属感，内心不再孤独。

游戏障碍：

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游戏障碍是2018年6月18日被世界卫生组织添加到《国际疾病分类》第11版（ICD-11）预先预览版，位列“成瘾性疾患”章节，“即一种游戏行为（‘数码游戏’或‘视频游戏’）模式，特点是对游戏失去控制力，日益沉溺于游戏，以致其它兴趣和日常活动都须让位于游戏，即使出现负面后果，游戏仍然继续下去或不断升级。”

为什么青少年容易产生“网瘾”

青少年追求新奇、自控力弱、容易冲动的特点，决定了这个时期的孩子对丰富多彩的网络世界缺乏“免疫力”。很多孩子在网络中寻找释放压力的出口，疏解紧张的家庭关系，逃避与父母的隔阂。

网络游戏目标清晰，孩子能够通过完成一系列任务获取经验、增加等级，变得强大；网络游戏规则明确，只要付出就能获得回报；网络游戏画面精致、声效真实；网络游戏能让孩子随心所欲地自在行动。孩子能从游戏中获得现实生活无法给予的自信心和成就感，这些都成为网络游戏“捕获”孩子的砝码。另外，互联网具有匿名的特点，孩子可以在网上任意包装自己而无人知晓，可以随意标榜自己而不用承担责任。

“网瘾”会导致哪些后果

游戏挤占了孩子的课余时间，游戏的吸引力使人欲罢不能，对学习产生影响。游戏能让人产生强烈的愉悦感，与之相对的现实生活却是平淡乏味的。孩子被游戏新鲜刺激的画面和情节吸引，就容易脱离现实生活。一旦父母反对孩子上网，制止玩游戏，还可能导致亲子冲突，使孩子情绪低落。

用规则规避网瘾

与其在孩子形成网瘾之后制止，不如在形成网瘾之前就加以预防，比如在给孩子买手机的时候就约定如何使用。

第一，睡觉、写作业尽量不用手机电脑，手机不用时需交给父母；

第二，电脑放在公共区；

第三，与孩子共同商量每天的网络使用时间；

第四，如孩子超时，需要和孩子探讨原因，必要时，要有相关的惩罚规则；

第五，假日的单次使用网络时间不要太超长（美国儿科中心建议，3-18岁每天不超过两小时）；

第六，在学校不能使用手机，如使用要问询老师意见。

家长与时俱进，了解网络世界

要想正确引导孩子使用手机，家长自身需要了解手机的特点。比如屏幕使用时间、流量以及话费的情况。如果手机有“青少年模式”，应该进行设置，对孩子使用手机的情况进行约束。家长还要了解孩子在网上做了什么，甚至可以和孩子一起玩游戏、拍摄短视频等，以此了解孩子的世界。

营造良好家风，充盈孩子内心

孩子就像一棵树苗，成长需要从树根吸收养分。在家庭中，这个树根就是一个好的家风，好家风使孩子内心充盈，减少对网络的依赖。

家长要以身作则，在吃晚饭的时候尽量不要玩手机，并且少看电视，关掉没有必要的通知提醒。可以利用这段宝贵的时间打造一个亲子沟通的黄金时刻，比如开家庭会议，和孩子一起讨论家庭事务，以此把孩子的注意力从网络拉回到现实生活。

家长可以培养孩子的兴趣爱好，加强体育锻炼，使孩子把课余时间用在上网以外的事情上。还要构建起良好的亲子关系，和孩子多沟通，让孩子感受到父母的关心。很多大问题其实都是从不被留意的小问题发展而来，多和孩子交流就能及早发现，防微杜渐。

家务劳动可以培养孩子的责任感和自控力。经常做家务的孩子对手机的依赖普遍低于不做家务的孩子。

全国青少年网络文明公约

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善于网上学习

不浏览不良信息要诚实友好交流

不侮辱欺诈他人要增强自护意识

不随意约会网友要维护网络安全

不破坏网络秩序要有益身心健康

不沉溺虚拟时空

思考：

1. 了解孩子每天的网络使用情况。

2. 了解孩子为什么喜欢玩某些游戏。

3. 找到孩子身上的三个优点，真诚地夸赞孩子。