女孩在这时间段, 若没到160厘米, 恐怕再难长高, 会无缘很多专业

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文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

高考成绩陆续出来了，不知道有多少孩子能上自己心仪的学校，有些学生与理想中的院校遗憾错失，可能是发挥失常，成绩不够，还有一些可能是身体上原因：

很多女孩子喜欢报考的专业，比如护理（女生156厘米）、旅游管理（女生162厘米）、其他专业（基本要求160厘米），对身高都有一定的要求，即使分数过关，在身高上差了1厘米都会无缘喜欢的专业和院校。

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因此，为了女儿能够上理想中的学校，父母也需要重视她们的身高发育，不能因为是女孩就要求低一些。

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孩子不是晚长，而是真的长不高了

王女士的女儿从小身高就比其他孩子低一些，对此她也没有多上心，总觉得孩子是发育较晚，在青春期的时候能够冲一波，同样可以超过其他女生。

但是一直等到女儿第1次例假的到来，都没有发现她有快速长高的情况。

在孩子因为自己比班上其他同学身高低，排队时只能站在第1个而感到忧愁时，王女士也只安慰对方，以后可以长高的。

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可是一直当女儿的例假来了三年，也就是上高中之后，还没有出现大幅度增长的情况。孩子心中的焦虑越来越重，因为一米五几的身高，不能让她报自己喜欢的传媒专业。

王女士这才终于意识到孩子真的不会再有长高的可能，但她也没有办法，只能安慰女儿：“女生不需要多大的身高，这个专业上不了，就换另外一个。”

可这般说法并没有让孩子开心，反而两人关系越来越僵。

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女孩长高有一个关键节点，若没达到1米6，将来也难以长到了

女孩与男孩一样，身高的快速增长期一般为青春期，但女孩子的青春期比男孩子的要来得早。

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她们的青春期为月经出现之后的三年：

在这三年中，每年身高可增长五六厘米左右；三年之后增长速度则迅速降低，每年可能只涨个两厘米左右；到了成年时期，则更是不会增长。

因此，若女儿在来潮之后的三年内都没有长到1米6，将来也难以长成大高个了。

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那么，父母如何帮青春期的女儿长得更高呢？

★补充钙和维生素D

即使孩子已经到了学龄阶段，每天300毫升左右的牛奶也是很重要的，平时也可以多吃绿色蔬菜、海产品等食物，帮助她们补充钙元素。

而且为了钙元素的充分吸收，维生素D也必不可少。

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因为直晒太阳对孩子的皮肤、视力有伤害，每天晒半个多小时的太阳也不现实的，所以给孩子服用维生素D补充剂是最有效的补充维生素D的方式。

★保证营养均衡

小朋友吃过多的肉，身体很容易发胖，吃过多的蔬菜则很可能营养不足。

而中国居民膳食指南则给出了建议，人每天要吃15种食材，每周摄入25种食材，才能保证饮食及营养的均衡。

父母不要觉得这样的标准难以达到，其实每天一杯牛奶、两种水果、两种粗粮以及米饭混成的主食、再加上作为坚果的小零食，以及正餐中的其他肉类和蔬菜，想达到15种食材还是很容易的。

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★充足睡眠

晚上睡觉时，生长激素分泌的速度是白天的好几倍，因此帮助孩子提高睡眠质量、保证睡眠时间充足，对她们长高也是很重要的。

除此之外，父母还需要注意女儿青春期来临的时间，若孩子的青春期过早到来，那么她们身高快速增长的时间点也会过早截止，将来很容易达不到标准身高。

特别是女孩体内本就有过多雌性激素的分泌，比男孩更容易出现长胖和性早熟的情况。

因此控制女儿体重、保证她们晚上睡觉时房间的昏暗程度，以及平时少接触不良的塑料品都能帮助孩子发育正常进行。

女孩例假来潮的时间一般为12岁左右，若在8岁左右就到来，父母则需要注意了，早带她们去看医生，对女儿的发育也更有帮助。