吐音功教学的实践和探讨（1）
编者按：深圳大王山老师，肺腺癌三期，康复七年；肺、骨、脑转。他在康复过程中，把学到的抗癌知识，取得的康复经验，无私地在各种平台分享。本文是大王山老师在吐音教学过程中的部分教案，其中有值得学习和探讨的内容。在此，感谢大王山老师的无私分享和博爱精神。
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吐音功作为郭林气功的重要功法，具有独一无二的功效，是郭林气功的一张王牌功。吐音正确，疗效很好；吐音不正确，没有疗效，甚至有损害身体的副作用。如气上头的出偏症状；过分的泻，造成身体虚等等。
吐音功属于中级功范畴，比自然行功、快功、定步功等行功更具技巧性。吐音时，无法观察到发音器官的动作，只能依靠发出的“音”判断正确性。所以，学好吐音功，不容易；教好吐音功，就更难！吐音其实是个技术活，它需要反复训练，才能掌握。刚开始，每天不能尝试太多吐音，以免伤害发音器官。我们总结吐音功法的教案，在此与功友分享、讨论、交流，希望完善和提高吐音功法的功效。
一、吐音是改变发音习惯的功法
1、吐音不正确的原因
因为日常发音习惯，让发音肌肉形成了不适应吐音的肌肉记忆和本能，所以我们要练好吐音，首先要改变这类肌肉记忆和本能。
人在幼儿期，还不会控制喉咙、声带时，幼儿出于本能，也会发声。因为发音器官没有发育，根本就无从用力，发声只能依靠更本能的横膈膜用力。我们常见小孩子哭两个钟头，嗓子（声带）不会哑，因为小孩子的声带和喉咙没发育好，神经控制不到，只能靠横膈膜和气压发声。但是，随着年龄增大，发育完善，学会了控制发音器官，依靠脖子、喉咙、咽部等声带之外的肌肉来用力，大喊大叫，而横膈膜用力等能力，反而渐渐丧失。
学练吐音，要把天生具备的，但是因后天不良的发声习惯，而丧失的功能给找回。可是我们发声已养成几十年的习惯了，要改掉谈何容易啊！因为我们错误的发声习惯，已经形成了肌肉记忆，成为本能了。所以。只有坚持每天吐音，才有可能形成新的肌肉记忆和本能。千万不要抱着今天不练，明天多练会也可以，这是完全错误的。吐音几天不练，一天练10个小时，其作用不如每天练10分钟。
2、吐音的重点在于“练”
很多人都停留在想，在看书，并没有实际修炼，这其实都是纸上谈兵，做无用功。练好吐音，关键在于不断重复，改变声带的习惯，改变本能。这个不是靠体会一下，感觉一下能做到的，而须在吐音练习过程中，心无旁骛，全身心地投入，反复练习，反复体会，反复调整，让发音器官和肌肉形成记忆，养成习惯，变为本能。
3、初学吐音需要循序渐进
刚学吐音，吐音时间不要太长。因为肌肉耐力有一定限度的，声带耐力也是有限度的。吐音练长了，感觉还能出声；再继续吐，就哑了，可还有声的。有些人求功心切还继续练，虽然它能出声，其实声带已疲劳了。如果继续练，其实是没有效果了。这个时候声带，其实已经松了，闭不住了，继续练，可能是一种伤害。很多人吐音的声音非常大，很使劲，这样练就是一种伤害。吐音是靠共鸣靠传声谐振，不是靠喉咙使劲来达到的。
吐音最重要是动作的准确性，在于肌肉的控制和感受。错误的用力，会让不该用到的外部肌肉紧张，从而影响内部声带肌肉的动作。
我们经常说先练习打哈欠的感觉。练习打哈欠的目的，为了降低喉位，为了舒展和打开腔体。但是喉位和腔体是内部肌肉，要打开，要放松，但是一般人平时练习打哈欠的时候会整个脖子、下巴都会变紧张，可以自己摸一下，感觉一下。
作 者：深圳 大王山
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