大力壮阳术

以武学打开世界

该功法是湖南兰山武术气功团教练黄圣力所创，同马家人力功基本相似。讲究“三提三放”。吸气时提肛门、提睾丸、提小腹，是为“三提”。呼气时做“三放”，即肛门、睾丸、小腹慢慢放松。大力功有大补力气和强健肾元作用。

动作实操： 

（1） 站四平跨马式，身体正直，双手自然下垂，排除杂念。猛吸气，守丹田，做三提。同时，双手握拳用力从下而上猛于胸前，拳心向内。气吸满之后。双拳用力往下甩，并同时发声“嗨”！慢慢呼气，呼气时同时做三放。在“嗨”字诀中，要求短促有力，意念“气"从丹田向上下散。练功有素者能在“嗨”的同时，丹田之气直贯百会和涌泉穴。

（2） 接上式呼完气后，再猛吸气，守丹田，做三提，双拳变掌提至胁部，掌心向外。吸满气后，双掌慢慢向前推当存一寸距离时，猛发于劲，呼气，做三放。

（3） 吸完气后，双掌又变拳用力慢慢往胸前收，同时吸气，做三提。当收至两胁时，以拳变掌慢慢下按，呼气，三放。

这样，就完成了一组动作。前后左右上下共五组动作（左右是双掌向左右推出，算一组）。五组动作中贝是推掌方向不同，其运气方法相同。每组“动作做五次，便完成了一组动作。便完成整套功法，猛吸气，发寸劲，回收力称为壮力三要素，久练能使人气力大增。