退休后，你有这么浪？
公园的大爷大妈们
最近在抖音上爆火
好家伙，个个“身怀绝技”！
单杠站立还能360度大回环
绝对是王者级别——
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你们是不是和小编一样
被这惊险的动作震慑到了！
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再看看这个
小编一辈子做不出来的动作...
忍不住给大爷鼓个掌
但也有一个疑问：
老姐姐您一会儿怎么下来？
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还有这位红白条相间的大爷
简直让人瞠目结舌
您您您晕嘛？
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还有这两位一起转圈圈的...
动作堪比专业杂技表演！
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请问下，是不是隐藏了身份的武林高手！？！？
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这位穿的很简约朴素的大爷
“腾空漫步”，实力惊人...
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我还没反应过来呢，
大爷说起来就起来...
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还有人体“太阳神车”
妈耶...360度旋转...
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这杠杠的身体
这杠杠的臂力
...
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在天坛公园，难道只有大爷厉害吗？
NO!
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大妈们也毫不示弱...俯卧撑、倒挂..
反正我是做不来，怕了怕了
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这些动作
路过的歪果朋友看呆了！
中国人会功夫，
这下更解释不清了
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据说
天坛大爷的锻炼方式
把美国人都吓尿了！
虽有些夸张
但这些令人震惊的场景
的确在天坛健身园随处可见
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打扰了，打扰了
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总结下来，在所有健身形式中，街头健身可以说是最为酷炫。有句老话说的好：“市井里练的才是真修行。”也正因如此，诸如“高手在民间”、“大隐隐于市”的健身名言才会如此令人信服。
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而老年健身就抓住了这一点，诸如下面：
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数名大妈在公园的树林中闪转腾挪，如同一只只浑身刺挠的东北熊，一次又一次的撞击，摩擦弱不禁风的树干，动作时而疯魔，时而快活。
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在记者的追问下，大妈一边“快活”，一边回道：“怎么弄都没人管，浑身上下都拉拉，拉拉就发热发烫。”
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除了撞树，这位则充分利用街头的健身器材，希望能够将自己的五脏六腑改良重塑。
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可见，每一位街头健身的老年人，都是妄图成仙的修行者。
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“凌波微步”
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老年健身讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，其中，优先修炼的就是这一口“气”。为了能够始终让自己的“气”强盛，大爷大妈们都有各自的绝招。
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练气的方法很多，最常见的也最考验命硬的要数“吊着一口气”。
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只要有这口气“吊着”，我还能“凌波微步”。
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这位大妈举手投足间……老姐姐，您一定是个音乐指挥家、
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看着这位大叔的腰间盘可老好了。
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再看我，踏空而行如同儿戏。
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除了“吊着一口气”以外，“爬行健身”也广受欢迎，大爷大妈们会齐聚在一起，采用四足行走，这个用俗语来说叫“接地气”，将大地的气吸收到身体里。
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当内练的一口气足够丰盈之后，大爷大妈们就开始了外练筋骨皮。
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这位老姐姐看似悠闲的坐在双杠上，实则将体内的气运转至奇经八脉，你看她那不受控制胡乱弹起的双腿，若不是她强行控制，一个跟头就是十万八千里。
而当这位老姐姐真正开始进入健身状态的时候，看客们才会知道什么叫做“动若脱兔，静若处子”。
这位大爷，练的是“自由的钟摆”，超越时空的健身。
这位大爷，反物理旋转手到擒来。
这位大妈，亦动亦静，非动非静，在坚持中提取极限力量。
老年健身圈里藏龙卧虎，健身手段自然也是百家争鸣。这位大叔，以天地为炉，以台阶为锤，锻造自己的身体。
除了“滚楼梯”，大爷们将铁头功修行到了极致，每一下撞击，都会产生金属似的脆鸣，我仿佛听到了钢管凄厉的哀嚎。
以上这种硬练，一直受到部分老人的排斥。比如，还有着重仪态神韵的写意健身法。
这位大妈举手投足间，仙气缥缈，道法自然。
这位一静一动间，暗劲绵延不绝。
这位大爷……
摇摆旋转间，阴阳相生，无休无灭。
又比如，着重内秀自视的走心健身法。
又比如，着重配合传情的双人健身法。 “郎情妾意”踢毽子，大叔的头一点都不油。
“过鸡掏裆”羽毛球，大叔就是不上头。
在老人眼中，健身从不是一种形式，也不局限于一地一阁。比如，骑自行车可以健身。
挤公交可以健身。
骑电动车也要坚持健身。
之所以如此执着于健身，那是因为功成之后，他们将会收获强大的修为。
连玩的器械，
都是Plus（加大）的。
轻易挥出的一鞭，
仿佛在鞭挞虚空。
连切磋武艺，招招也都裹挟着剑气，碰到即伤，挨着则亡。
每一拳都显得
十分悲壮和……疼。
以上动作切勿模仿，并且友情提醒年轻人：记得让座