一言解惑︱每天喝牛奶的上限是多少？

500毫升！

一般成人每天饮用300毫升牛奶即可，每天喝牛奶的量最多不要超过1斤（相当于常见普通包装的两袋），如果牛奶喝过量，甚至把牛奶当水一样喝很多蛋白质摄入过多，可引起尿钙增高。

北京协和医院临床营养科

于康教授