UC头条：心理学: 如何对抗“心理施虐者”? 这些方法也许能帮助你

并不是每个人都能在脆弱的时候遇到对的人，你很有可能在亲密关系中会遇上一个心理施虐者，这些人对你进行不断的心理折磨，虐待，导致你产生各种各样的问题。如何对付他们呢？这是心理学家艾米利亚·戈登给出的一系列建议（1）识别两者之间的关系第一步你首先要分清楚对你进行心理虐待的人和你的关系，主要有以下两种：A．长期的关系：如果施虐者和你具有非常亲密的关系，短期内离开他们是非常困难的，甚至是不可能的（比如你需要依靠对方生存），那么你要准备持久对抗的准备。B. 短期关系：如果施虐者在你的社交圈内，或者你能做到远离他们。那么它只是一个短期的关系，你可以选择另外的应对模式。

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（2）在长期关系中的应对方法长期关系中最难受的一点就是你无法逃避这段关系，所以你只能使用保护自己的方法a.别抱期望记住，你无法改变一个施虐者。你需要停止对他们的期望。不要期望他们或试图强迫改变他们的行为，因为这不可能成功。

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b.了解他们的问题所在：这个难度有点高，你需要准确的分析他们产生问题的原因，比如缺乏安全感，童年遭受过心理虐待留下的阴影等等。如果能了解他们行为的原因，会帮助你更好地交流。c.记住你的价值在长期心理虐待的过程中，最危险的就是价值观被扭曲，很多受虐者甚至到后来完全丢失了自我，再也离不开施虐者了。所以，永远要铭记你的价值，千万不要在潜移默化中迷失了自己。

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d.说话时要小心：对方既然能对你进行心理虐待，说明你处于弱势地位，如果不能离开，那你说话时还是小心一点吧，千万别暴露了你的秘密和漏洞，也不要主动挑起争端。否则你会受伤的（3）短期关系的应对方法a.避免任何形式的操纵：不要让心理虐待改变你的想法和心智，特别注意的是，不要被偷偷的操控了。避免由短期发展成长期关系。

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b.微笑离开经常与施虐者处的最好方式就是微笑，只是点头，不管他们说。c.做一个好的倾听者：千万别和对方争论，施虐者最擅长的就是在争论中慢慢控制你，别说话，对面将毫无办法。

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（4）干预法最可怕的事情，就是心理施虐者是你爱的人，或你想帮助的人，这本身非常危险。但如果你一意孤行，那你可以使用下面的方法与专业人士交谈，对所发生的一切保持开放态度。心理咨询师会指导你该怎么做。千万别一个人去对付他们。结语：面对心理虐待，上面这些方法也许能帮到你。

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