怎样调理可以提升精子？

病情分析：想要提升一下精子的质量，最好的方法就是在日常的生活中多吃一些含锌含硒之类的食物，这样更有利于身体的健康，并且也可以提高精子的活力，并且还可以提高精子的质量。比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。