【「刘老师说」系列】 察觉而不批判

【「刘老师说」系列】

察觉而不批判

察觉而不批判很重要；我发现大家都可以在短时间内写出心得，而我发现我一时之间我根本就不知道怎么想，也不知道怎么写；我发现这样，这个是察觉。但是如果因此觉得我真的很糟糕，或者我真的有问题，那这是批判。

我们要练习察觉而不批判。

不批判，我们才有空间去探索为什么？这些行为、想法的背后，是些什么原因？

很多时候我们没办法去看见或照顾自己像一个小孩的状态，所以有些时候我就会去注意别人，我的注意力都在别人身上。然后有时候就会莫名其妙的，让自己像一个小孩子的状态。但是我们没办法去观照自己真的是小时候的那个样子。

批判的时候，就是用对错好坏来看这个事情的发生。譬如说：叛逆，这个是批判的字眼，但是如果这样说：「在我10几岁的时候，我常常没有办法心平气和地跟父母相处、对父母的很多要求、我有一股莫名其妙的反抗的心理」，那我这个是去发现；我去叙述当时的状态，但是我没有去批判，因为我如果说：「我当时很叛逆」，那我可能就是一种批判，或者「当时我实在是糟糕透了」，这也是批判。

我们要去发现自己是一个什么样的人，譬如说我在某一个阶段，我是很孤独的、孤单的、孤僻的，我不跟别人来往的，或者说我是一个很不快乐的人，我是一个充满着愤怒的人，一点小小的事情就会让我很生气；我只是去发现我是这样，但我不会觉得我当时很糟糕，我当时这样是一件错误的事情。

并不是我们不能够去批判，但是我们不要太快的批判，不要一察觉就批判，因为我们很容易去沿用别人对我们的批判。

如果父母经常批判，我们就会莫名其妙地也很会批判自己；但是我们要学习用一种去尊重、去体贴、去体会，然后去了解、去接纳自己的生命状态，用这样的一个观点或态度来接待过去的自己。

不要去被父母曾经对你怎么样，然后变成你现在会对自己怎么样，不管是一样还是反抗，如果说父母觉得你很自私，你也骂自己很自私，或者说你呈现相反的样貌，那这样其实对小时候的自己都不是最好的。曾经父母都说我是很自私，但那是父母说的，跟我是不是自私，没有绝对的关系。所以父母说的不一定是对的，因为父母的角度也有父母的障碍，所以我不会把父母当作真理，把父母讲的一定是对的，这个是小时候的自己。

但是长大了，我知道我父母的观点有时候是偏差的，所以我不会以他们的观点为主。我会用一个更有耐心、更温和的方式来接触我自己。

WINTER