普吉排毒4| 私家小岛
昨天度过了普吉排毒第4天。
1、每天一问：感觉如何？
答案是：看封面图就知道了。:-)
1）私家小岛
前天从北京来了一支小队伍，他们联系了当地朋友，昨天坐快艇去一座私家小岛。
其实我很犹豫要不要去。毕竟3天没吃饭了，再出去浪，会不会身体虚弱顶不住？
之前翻译过一篇《激发欲望与动力的8条捷径》，里面头两条就是“拥抱新事物”和“直面恐惧”。我现在就是这个习惯：如果觉得一件事情比较有挑战，甚至心里有点害怕，那就偏要去试一试。
结果呢？结果真的是不虚此行！
我们在海上顶着浪，颠簸了大概40分钟才到达目的地。这是一座私家小岛，非常安静而漂亮，明显不像周边的岛上人满为患。
除了刚下船头晕了有10分钟，其他时间精力水平都很好，我还下海游了大概30分钟——于是就有了今天的封面照片，这是我见过最清的海水。
所以，断食排毒期间能不能外出活动？我的体验结论是，没有问题。可以去周边逛逛，完全不会“每天躺着什么都干不了”。
我觉得挺惊奇，已经断食3天还能保持这种精力水平。我也觉得很庆幸，庆幸自己决定跟大家一起出海。我发现，选择迎接挑战，往往会遇到一些意外的惊喜。
这座小岛叫“Khai Island”。如果来普吉，有机会值得一游。
2）身体的“深度睡眠”
我们每晚的睡眠有很多个阶段，其中在“深度睡眠”阶段时，我们会得到最重要的休息；这个时候免疫系统也会被激发，处理身体的很多问题。
现在是泰国时间早上5点多。经过了4天断食排毒，我今早发现身体似乎进入了一个“深度睡眠”的阶段，重要的内脏好像都进入了平稳的休息状态——感觉就是，身体很平静，也很轻松。我还是可以5点起床，但好像变得更容易了。
其实前段时间早上的状态并不好。但今早起床后，又出现了那种思维清晰活跃的感觉，不知道是不是跟昨晚睡前喝的“清肝饮”有关。
经过了4天的断食排毒，也许我终于等到了小伙伴们之前问的“头脑清晰感”？
2、大蒜汁+肝脏排毒
1）大蒜汁
在第4天下午，洗肠时会把咖啡水换成大蒜汁，不过仅此一次。用大蒜汁的目的是杀菌和补充益生菌。
大蒜汁……肠道会不会感觉很“辣”？
反正这是我之前心里的疑问。体验之后，发现没什么刺激感。这里用的大蒜汁都是用水调配好的。
2）肝脏排毒
在第4天晚上，睡前要喝一瓶“清肝饮”，成分是大蒜汁、柠檬汁、橄榄油、姜以及水。喝过之后，右侧卧入睡（肝脏在体内右侧，有利于排毒循环）。这个“清肝饮”有助于加速肝脏排毒，我准备以后定期自制一瓶来喝。
3、神汤出镜
最后，有小伙伴对我之前分享的“神汤”感兴趣，今天分享照片一张——这是我能拍出来的最好效果了：
以上就是第4天的内容啦。
按原计划，这应该是断食排毒的最后一天。但由于外出溜达了一天，我还想请教老师一些问题，我还想再来一次“You love me”的传统泰式按摩，而且我觉得精力充沛，完全可以延长一点；所以我又增加了一天。
对，四天没吃饭，然后主动要求第五天也不吃。
真应了介绍我来的Louise小姐姐那句话：来了的小伙伴，都不想走了。
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