你不知道？其实瑜伽老师 5 分钟就把你看穿了！

瑜伽老师就如有火眼金睛，你在瑜伽课上的一举一动都逃不过他/她的法眼，一看就把你看透了！

①你喜欢做什么运动

举个例子，

喜欢跑步的人脚踝比较紧，

很多需要膝盖跪地趴下去的体式都会很难，

比如婴儿式或金刚坐。

②你是否膝盖疼痛

怎么看出来的？

你做体式时会犹豫

要不要把重量放在那个膝盖上，

做平衡体式的时候不稳定，

很难伸直膝盖。

③你可能下背部比较脆弱

如果大家在做后弯的时候，

你偷偷跑到一个角落做起挺尸式，

可能你的骶骨或下背部疼痛。

④你是不是一个激进的练习者

如果太有野心，在体式里太强迫自己，

超过身体能力，你就是那种激进型。

这会让你容易受伤。

记住：不是越难的体式就越对身体有好处。

⑤你是不是喝太多咖啡了

如果你烦躁不安，

在平衡体式中晃来晃去掉下来，

或者不断看着周围，

那么你可能喝太多咖啡，

让你注意力不集中了！

⑥你是否通宵了

如果你很难进入体式，

很难跟上流动的节奏，

中间总是需要休息，

那么你可能没睡好甚至通宵。

⑦你今天过的很糟糕

老师看你的表情和呼吸就知道了！

⑧你需要上厕所

祛风式（躺下来，抱住膝盖靠近胸腔），

和倒立体式（肩倒立等），

这些都会让想上厕所的你更加难受。

⑨你多久练习一次

你上课是不是很有积极性？

你转换体式时是不是很流畅？

如果你的答案是“Yes'，

那么你是一位经常练习的Yogi。

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