人体的血管,好比条条公路,纵横交错,四通八达,一旦发生堵塞,便很容易引起“交通事故”,一系列疾病也就随之而来了!
如果平时没有胸痛的症状,突然在近期频繁胸痛,持续数秒,甚至几分钟,并且多有灼烧感,伴随压榨性疼痛,一定要警惕。
此时很可能发生了心脏血管堵塞,任由其发展,则可能诱发胸痛、心绞痛,甚至是心梗!
一旦血管发生堵塞,四肢也会有感觉。
通常表现为:肢体酸痛、无力;单侧麻木,易跌倒;持物颤抖甚至跌落等。
这些症状的发生通常是因为血管堵塞、血液循环不畅所致。
大脑内的血管一旦堵塞,会阻碍其中血液的流通,进而引发缺血性头痛。
头痛的同时,还会伴有眩晕的症状,尤其是在早晨起床的时候,更为明显。
如果不加以检查并治疗,很可能会出现脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病!
法国名医曾说:“人与动脉同寿。”可见寿命与血管健康息息相关。
但是,养血管却没有我们想象中那么复杂,血管其实真的“很不挑”。
现在生活节奏加快,为了刺激食欲,很多餐食都是用“高盐、高油、高糖”和浓油赤酱“炮制”出来的,这对血管很不友好。
为了血管健康,饮食宜清淡,比如晚餐喝一碗杂粮粥,有利于预防冠心病,控制胆固醇。
运动有益血管健康,即使是轻微的肌力锻炼等活动,都能改善血液循环,抑制交感神经活动,使人在常态时心律减慢,降低心脏负担。
世卫组织数据显示,每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人,心血管发病率减少69%,病死率则减少73%。
生活中,因为劳累、压力大、休息不够导致猝死的情况并不少。为了保护血管,建议成人每天23点前入睡,睡够7~8小时,不要被任何事情干扰。
突然的精神压力可能引起血管内皮功能障碍,内皮功能障碍则会使血管的扩张能力受损,这会直接增加心脏疾患的发生几率。
没有症状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索。
高血压患者发生脑梗的几率是正常人的4~7倍,而高血压不仅累及微血管,还会导致大血管病变,一定要按时监测、服药,让它们保持在正常范围。
研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。
普洱茶建议在两餐之间饮用,冲泡时要用100℃ 的沸水,泡前最好水洗一遍,以冲掉浮尘。
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。
建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,有利于控制血压。
烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。
黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。
平时我们可以用黑豆来打豆浆或熬汤。
海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,能够吸附肠道内的有害物质。
食用时,可直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。
不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,高温加热能中和海带的凉性。
一味药,“洗刷”血管、远离中风!超便宜~
中医养生 2021.08.29 土豆微信
要问全中国最懂养生的人是谁,国医大师肯定是站在金字塔尖上的人。懂养生倒不是意味着他们从来不会生病,而是他们更会调养,更少生病,就算不小心得病了,也更会控制病情。
“年纪大了,难免会有疾病。有病不怕,怕的是不懂如何控制病情。”这是第三届国医大师、江西中医药大学主任医师伍炳彩的养生观。伍炳彩擅长治疗心脑血管疾病。他认为,人体的血管就像自来水管,长期使用后,管道内会沉积各种污垢,不能正常地输送自来水,血管也在不停堆积“垃圾”,如胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等斑块,它们会瘀积在血管壁上,一步步堵塞血管。初步堵塞时,脚怕冷,足部“脉搏”减弱,堵塞加重时会间歇性跛行,更严重时会引起心血管阻塞,因此,及早发现血管是否堵塞很紧要。怎么辨别血管堵没堵呢?伍炳彩推荐了一个小动作:平卧后,双腿抬高45度左右,坚持2分钟后,观察两条腿。如果一条腿苍白甚至有点蜡白,腿的皮肤有点透明状,而脚放下去、恢复正常坐姿后,这条腿变得潮红,就说明这条腿已发生了缺血症状。这时,需要到医院血管外科做检查,一般通过动脉测压、B超等检查,就能诊断出腿部血管的厚度、斑块位置等。伍炳彩认为,随着年龄增大,要养血化瘀,防止心脑血管疾病,有一样药材自己不可缺少。平日,他总会取丹参研磨打粉,再冲水服下,每次3-4克,每天1次,也因此,至今他从未发生中风。他建议老年朋友可取人参、三七各100g,蛤蚧一对,研磨打粉,一天两次,每次1-2克,同样可以达到活血化瘀、强心健体的作用。无独有偶,国家级名中医连建伟老师也习惯用丹参来养生,他的吃法更加简单:平时,我会在临睡前吃5片丹参片,这个习惯已经坚持了六七年,目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片,因为里面加了冰片等,吃了肠胃反而不舒服。丹参味苦,性微寒,归心、心包、肝经,有活血化瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈之功效,对具有、潜在三高的人群或心血管症状人群具有保健作用,是一种物美价廉、效果确切的中药材。选丹参的时候,注意选表面呈暗棕红色或棕红色,粗糙,具纵皱纹,皮部棕红色,木部灰黄色或紫褐色,导管束黄白色,呈放射状排列的比较好。外表黄白的最好不要选。指导专家:邓聪广州市南沙中心医院(广州市第一人民医院南沙医院)中医科副主任中医师,《老人报》丹参有扩张血管(尤以扩张冠状动脉作用强)、抗血小板聚集、预防血栓形成、改善微循环、抗缺氧、改善心脑缺血性损伤等作用,可改善冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发生发展过程,改善患者症状,防止病情进一步发展。丹参具有调节血脂、抗动脉粥样硬化的作用,能提高高密度脂蛋白含量,降低低密度脂蛋白及甘油三酯等的含量,阻断动脉粥样硬化的发展过程,从而降低心脑血管疾病的发病率及病死率。此外,丹参的钙通道阻滞作用还能有降压,对高血压具有一定的疗效。丹参具有强抗氧化、清除自由基等作用,对延缓衰老大有裨益。丹参有效成分丹参酮ⅡA、丹参素、维生素E等均是有效的抗氧化剂,对作为衰老的活性物质单胺氧化酶有抑制作用。丹参还有调节免疫功能,提高机体耐缺氧能力的功用,日常使用能镇静催眠、保肾、保护胃黏膜、降血糖等。丹参能抗炎、抗肝细胞损伤及促进肝细胞再生,对肝脏炎性反应、肝组织坏死及纤维化等起到有效的改善作用,因此对肝脏有一定的保护作用。当然了,丹参性寒,主要功效为活血化瘀,因此,也有一定的禁忌。湖南中医药大学第二附属医院主任药师王竹鑫提醒大家:丹参不宜与藜芦同时服用;另外,丹参活血功效较强,妇女月经过多者以及孕妇也不宜服(遵医嘱)。丹参有“血中之气药”之称,可以活血化瘀,理气止痛。一般的丹参只需要几块钱,对具有、潜在的三高人群或心血管症状人群有保健作用,是一种物美价廉、效果很好的中药材。中医有言:“一味丹参,功同四物”。四物汤也是千年名方,具有养血活血作用。一味丹参就相当于四物汤,可见丹参之妙。在实际用量方面需要根据个人症状与医生建议服用,一般而言,按照伍炳彩教授的服法,每天一次,每次3-4克丹参粉,用温水送服即可。国医大师与高血压和平共处60年,如今仍精气神十足,血管也维持年轻的状态。要想血管不堵、血压不飙升、老了不中风,这样的好方法一定要学会哦。
以上仅供参考,请在医师的指导下调理。
审核:卢药师
编辑:三七小妹
提醒:腿上出现这个东西,千万要小心了!
中医养生 2021.09.05 土豆微信
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