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有个网友在知乎上提出一个问题“自我怀疑到底有多可怕？”

他说，“为什么在有一百个人说你好的基础上，只要有一个人说你烂，还是会自我怀疑呢？哪怕说那话的人只是个不相干的人。”

他对自己的语文水平还是蛮自信的，因为文章写得好被领导安排写公文。某天，有个人对他说，“你多看点书吧，学学语法去吧。”

就这么一个提议，让他对自己产生了怀疑，怀疑自己是不是没有别人说的那么好，是不是一直以来都主谓不分，是不是不能把文章写好了。

自我怀疑深深困扰他，让他感到十分惶恐，担心自己是不是因为不够自信才会这样。

其实啊，并非他不够自信，自我怀疑是大多数人都会有的一种消极心态，我们都很容易像他一样，因为别人的一句话胡思乱想，觉得自己能力不够。

能使一个人产生自我怀疑的事情多到数不清——考试不及格，考研失败，被老师批评，失恋，面试失败，跟朋友吵架，被客户取消合作，被炒鱿鱼……

有时候甚至只是一件非常小的小事，都会让人产生挫败感，进而自我怀疑。

我们一定要明白，自我怀疑只是我们脑子里的一种想法，是因为一时之间做不好某件事而引发的对自我的思考。

自我怀疑不是什么洪水猛兽，我们不必害怕它，当它来临时，需要做的是想尽一切办法克服它，赶跑它。

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说到自我怀疑，在过去我也是一个比较容易自我怀疑的人。

当我感觉到自己的进步跟不上别人，或者没有进步的时候，当我做不出成就的时候，当我遇见那些比我优秀还比我努力的人的时候，当我处于瓶颈期的时候……

在这些时刻，我会想是不是我的能力不行，是不是我不适合这个行业，是不是我很差劲，我是否该转行了……

这些对自我的怀疑让我变得十分沮丧，打不起精神，提不起劲儿，什么事都不想做，常常荒废掉很多时间。

我很庆幸的是，我已经通过自己的努力，摆脱自我怀疑，如今虽然偶尔会冒出自我怀疑的想法，但每次都能及时掐灭。

这得感谢《终身成长》这本书，自从读了这本书之后，我找到自己为什么会自我怀疑的答案，其实最主要的问题出在我的思维方式上。

人的思维方式分两种，固定型思维方式和成长型思维方式。固定型思维者遇到困难和挫折的时候，会怀疑自己的能力。而成长型思维者会积极寻找解决问题的办法，而不是怀疑自己。

明白这一点之后，每当我自我怀疑，想要逃避，我都会对自己说，遇到困难是非常正常的事情，如果我逃避了，再换个行业重新开始，我依然会遇到各种各样的困难。

我不能一辈子都逃避困难，我要学会面对它。

当我转换了一个想法之后，我不再沉溺于自我怀疑。我会尝试着寻找解决办法，然后每一次都能迎刃而解，最终度过困难期，迎来光明。

我们的自我怀疑，大多时候来自于外界的否定，比如别人对我们的评价，比如一次考试的失败，比如老板对我们的方案的否定等等。

这些是他人对我们能力的怀疑，进而引发内心对自己的审判和思考，思考自己是否真如别人说的那样。

紧接着就陷入自我怀疑的大坑里。

自我怀疑，比别人对我们的怀疑要可怕一万倍。

别人怀疑只是别人不相信我们，自我怀疑就是自己都不相信自己了。

这极易给我们带来不良后果，轻易放弃自己坚持了很久的事情，不敢接受新挑战，错失很多好机会。

要想避免自我怀疑对我们的人生带来不好的结果，就要在自我怀疑发生的时候，学会制止自我怀疑。

我一般感到自我怀疑的时候，都会自我安慰。

很久没写出满意的文章了，我会想，没事的，只是暂时没有找到合适的选题而已。

写作遇到瓶颈的时候，我会想，就算是村上春树也会有瓶颈期，他都可以，我也可以的。

我怀疑自己的能力的时候，我会去阅读，却学习，提高自己的能力。

这是利用积极思维来思考问题，它帮助我打败内心的自我怀疑，久而久之就不再自我怀疑啦。

每个人的思想和行为都是由思维方式决定的，我们最终会做出什么样的选择，是积极应对，还是消极的逃避，都由思维方式来决定。

一个拥有积极思维的人，和一个拥有消极思维的人，面对同样的一件事情，他们的想法和做法是完全一样的。

有人拿两者进行对比，发现消极思维的人，面对困境的时候，总想着逃避，他们脑子里想的是，“我不行”，“我做不到”。

而积极思维的人则完全相反，他们身处困境的时候，想的是我应该怎么办，如何才能走出去。

当自我怀疑跳出来的时候，其实就是我们心里的消极思维在作怪，这时候，我们可以让积极思维来帮助我们作战，打败自我怀疑。

作者：花未眠，九零后狮子座，热爱阅读和写作，专注分享成长感悟和干货。我在这里，陪你一起成长。