黑米小米红豆百合粥

​      黑米小米红豆百合粥

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【材料】

黑米60克，小米25克，红豆25克，百合15克，红糖或盐适量（淡味也不错）

【做法】

黑米、红豆淘洗干净，在冷水里浸泡1-2小时；锅中加入冷水合约1500毫升；小米淘洗干净，捞起，沥水并加入锅中；先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。待粥浓稠时，放入红糖或盐调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

【功效】

补肾、润肺、养胃。